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说起肩周炎估计大家都不陌生, 是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，肩周炎又俗称凝肩、五十肩。肩周炎疼起来难以忍受，以入夜尤甚，从而影响睡眠，长久以来对人的身体和心理都造成了巨大的伤害。 肩周炎爱赖上谁？ 以往，肩周炎青睐50多岁的中老年人，但近年来，发病有年轻化的趋势。大多数白领易中招，他们长期伏案工作，姿势僵硬，久坐少动，而且在夏季又易遭受空调的“侵害”，肩背部极易因此而受伤。大家快来围观随安堂送出的“三法宝”，轻松摆脱肩周炎的困扰。 捏揉肩井穴 肩井穴：肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线的中点处。 操作：捏揉3-5分钟。 点揉肩贞穴 肩贞穴：臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸。 操作：点揉3-5分钟。 敲柔阴陵泉下一寸 阴陵泉下一寸：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处（阴陵泉穴），下方1寸处。 操作：敲揉患侧（活动不利的肩部）对侧的阴陵泉下一寸。点按10分钟，同时尽力加大肩关节的活动幅度。 以上穴位只要每天坚持按揉，就能大大改善肩周炎的情况，但前提是必须找准穴位！ |
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