早晨起床后7大坏习惯让你疾病缠身！

早晨起床后7大坏习惯让你疾病缠身！

2015-07-08 06:22:41　来源: 网易家居综合

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要想以最佳的身心状态去迎接新的一天，你必须在早晨就科学合理地安排每件事哦！尤其是起床后那些看似不痛不痒的习惯，你就没想过这些小小的举动可能会危害到身体健康，甚至让你疾病缠身！

 

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如果真的有早晨运动的习惯，必须在晨起后稍作休息，待气血阴阳运行平衡后再进行，否则容易发生心、脑血管的意外。

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（来源：康宝莱微刊）

早餐要吃得丰盛，晚餐呢？一位美国健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

推荐阅读：晚餐决定了你的体重和寿命

 

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1、晚餐与肥胖

据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。

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关于吃饭，日本媒体做了个调查，发现人的收入水平与饮食习惯相关，低收入者吃饭姿势比较不好看，还有这逻辑？

推荐阅读：低收入者吃饭姿势很难看

 

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1.根据日本媒体实施的一项调查显示，年收入在1,000万日元（约人民币50万元）以上的高收入人群与年收入在300万日元（约人民币15万元）以下的低收入人群在饮食习惯方面存在着很大的差异，那么具体都有哪些差别呢？

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