少女乳房经常胀痛该怎么办?更新:2011-05-01 12:40来源:互联网 很多女孩在乳房发育的乳蕾期都会有胀痛这种感受。为了有效缓解青春期乳房胀痛,小编教你几招,你可要学好喽~~ 胸罩很重要,要穿稳固的胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 饮食是关键,改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 避免利尿剂 利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。 避免高盐食品,不吃咸辣香肠 高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。 热敷会缓解胀痛感,试用热敷 热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。 加强锻炼,防止肥胖 对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。 促进循环,经常按摩乳房 轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止 |
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