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如果生活失去了平衡，那么就先从平衡自己的情绪开始。很多事情都能导致情绪的起伏不定：酗酒、滥用药物、饮食失当、压力过大……若想平衡生活，一定要回归生活的根本。最重要的是，清理你的思绪。你的思绪安在，你的情绪怡然。 你，就是独一无二的“你” 每个人都有走背字的时候， 每个人的心里都住着一个“问题孩子”。 但，脆弱也是一种力量， 敢于“示弱”，才能收获“不完美”带来的礼物。 杀不死我的，必使我更强大。  忧虑，是因为思绪的脚步太匆匆 让灵魂俯视头脑， 观察念头的起落与生灭， 随它自来自去，如浮云聚拢又飘散。  压力，亦远亦近，若有若无 失眠、心脏病、焦虑、抑郁…… 压力让你得不偿失。 运动、冥想、适度放松…… 让工作与生活，相辅相成。 身无压力轻飘飘， 但过多的压力却会要了你的命。  负担，不应扛在肩上，而要踩在脚下 每一次做好一件事情，精品意识才会带来精品生活。 试着养成这样的习惯： 在正在做的“重要且紧急”事情上全神贯注， 不要同时去想还有很多事情等着去做。 周而复始，你便获得了正确的生活之道。  消极， 请用积极对它 眼界决定你的格局。 视角的小小改变，会带来大不相同的世界。 试着多肯定少否定， 你会发现新的领域为你打开， 新的朋友接踵而来， 生活也丰盈欢愉起来。  不安全感，源于内心深处的不自信 不安全感是一种病态， 来自于负面的自我认知—— “我不够好，我不够格，我不配……” 伤害你的声音来自于你内心深处， 你才是自己最大的敌人。 其实，照照镜子， 那个可爱善良、风趣幽默的人不就是你自己么？ 发现自己的好，你会从别人的眼中看到崭新的自我。  无聊，让一切黯然无光 无聊的解药是好奇心，所以，尝试点新鲜事。 比如穿上曾经不敢穿出门的衣服， 找个陌生人倾诉秘密， 向小孩子征询建议， 试着想象今天是生命的最后一天或者第一天。 让自己忙起来，无暇去无聊。  愤怒，殃及别人，毁了自己 是什么使我们愤怒？ 恐惧、哀伤、心神不宁、过往的伤害…… 了解愤怒，才能克制愤怒。 愤怒让你树敌， 其实敌人不会使你愤怒， 使你愤怒的是你的念头。 控制情绪，才能把握自己。  ——本文摘编自《生活禅》 |
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