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祖国医学则认为肾为“先天之本”，具有藏精(肾阴、肾阳)，主水，纳气，以及主骨、生髓、养脑的生理功能，肾开窍于耳及二阴其华在发。所以强化肾脏很重要。下面为大家介绍跟我学保健:强肾手法.
步骤一：在后背及后腰涂抹强腰护肾精油沿腰椎向下按压两侧膀胱经，点压肾俞及腰椎1、2、3、4节至尾椎。 
步骤二：沿腰两侧按揉肾与膀胱反射区。 
步骤三：轻压尾椎，从尾椎到腰线自内向外包臀，收紧臀部。 
步骤四：分三段，从腰线直尾椎，逐段按摩强化肾脏功能。 
步骤五：从腰线从内带外推向脊椎，加强腰部线条，减少赘肉。 
步骤六：用掌根从尾椎向上推拿腰部，搓揉背俞区，直至发热。
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