四种依附形态与亲密关系

一、恋爱时，人心灵深处两个最大的心理需求，同时得到满足

1、被爱人无条件接纳。

2、在爱人心中居首位。

 

二、问世间情为何物，直叫人生死相许？

1、从深度心理学的角度来看，所有的爱情关系，基本上都是亲子关系。

2、依附理论，可以帮助我们了解人间最强烈的爱与恨。

 三、四种依附形态

1、安全型

2、逃避型

3、焦虑型

4、紊乱型

A、爱，可以是很痛苦的。你最爱的那个人，有可能也是带你最大痛苦的人。

B、18月大的孩子的依附形态，可以预测到他18岁以后的依附形态。

C、身旁的人际环境，可以影响到脑的发展。而影响最强的，是3岁以前的人际环境。

D、父母的爱是安全感的基础。

E、安全型的孩子较能忍受挫折，延缓欲求立刻得到满足的冲动，在焦虑时能自我抚慰，也较能处理人际冲突。

F、安全依附，就是知道在危急之时，所爱的人会跟你站在一边，共同面对人生风暴。

H、据玛丽·梅恩（Mary Main)的实证研究，70%~80%的子女重复父母的依附型态。

I、小时候的依附形态，可以预测到长大以后的依附形态。

 

四、四种依附类型的表现

 

安全型的人：

 

看好自己是好的、行的（有能力的）、有价值的；

看别人也是好的、行的有价值的；

 情感较成熟，有弹性，对人有信任感；

 能适度依赖，也不怕被人依赖；

 能给人空间，也能与人亲密；

 

 

 逃避型的人：

·看自己是好的、行的、有价值的；

·看别人却是不好的、不行的、没价值的；

·过度需要掌控，不分享感受；

·不易信任或依靠别人，怕别人依赖；

·倾向以事、物取代人际情感交流；

·别人较常抱怨的是他（她）太独立，不让人亲近；

 

 

焦虑型的人：

·看自己是不好的、不行的、没价值的；

·而看别人却是好的、行的、有价值的；

·对爱饥渴，怕被抛弃，怕别人不想与他亲近；

·对过敏感，容易受伤，对亲密对象常常爱恨交加；

·别人较常抱怨的是，他（她）情感太过依赖，不给人空间；

 

 

紊乱型的人：

·看自己是不好的、不行的、没价值的；

·看别人也是不好的、不行的、没价值的；

·对爱饥渴，却充满惧怕，无法信任人。

·徘徊与麻木，拒人于千里之外的极端逃避型，和焦虑、常被强烈情绪淹没，对亲密对象爱恨交加的极端焦虑型之间。

 

五、影子人格

 

 

·逃避型与焦虑型彼此互为之“影子人格”。

·逃避型已经有很强的能独立、有空间的部分，所以要努力发展能依赖、能亲密的部分。

·焦虑性正好相反。若星要有健康、快乐的人际关系，每个人都要成长，让人格中不同部分能均平发展。

 

六、自测你的依附类型

 

·请问你的依附形态在四种样板类型中比较类似哪一种？

·比较怕被抛弃？还是比较怕被粘得窒息？

·跟父母或生命中“重要他人”的依附经验又是如何？

 

七、借着爱得医治

 

·我们的脑可以借着爱的关系，重新产生连线，帮助我们疏导情绪，医治心灵创伤。

 

·医治的具体步骤是：

1. 学会有效处理冲突；

2.刻意经营友情；

3.发展健全真我，建立爱的关系，把爱内化心中；