命门穴 位于第2腰椎棘突下，该穴为“元气之根本、生命之门户”，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，常按此穴可补肾壮阳、驱散寒气。 操作方法 用“擦法”，即用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在该穴位处，进行直线来回摩擦，以透热为度，每日1-2次。 神阙穴 即肚脐，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，常按该穴具有温通阳气、散寒通络的作用。 操作方法 两手搓热后相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15-20分钟，每日1次。 关元穴 位于腹正中线，脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，故名关元。常按此穴能大补元阳，有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。 操作方法 用“擦法”，以透热为度，每日1-2次。 |
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