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你的早餐每天是否都会有一个水果？水果放在早餐吃，是不错的选择。而大多数的国人都喜欢吃苹果，这就对了，苹果是个物美价廉的营养价值高的水果，按照现在的种植技术，一年四季基本都可以吃到。 苹果性平，酸酸甜甜的健脾，生津止渴。 一、又止泻、还通便 苹果中含有鞣酸以及有机酸、果胶和膳食纤维等。其中鞣酸和有机酸有收敛作用；果胶、纤维素有吸附细菌和毒素的作用，能够止泻。 另一方面，苹果中的粗纤维能使大便松软，排泄便利，同时有机酸也有刺激肠壁增加蠕动的作用，所以又能够通便。对便秘的人士适合。 苹果具有止泻、通便的双重作用，既对轻度腹泻有良好的止泻效果，（痢疾等症状则无效），又可以缓解大便秘结。 二、降低血压，消除疲劳：苹果中含有大量的钾，能够改善体内的钾、钠代谢平衡，因此具有预防和消除疲劳的作用。另外苹果还有软化血管壁，使血压下降的作用。 三、帮助促进消化吸收： 苹果能中和过剩胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有良好的缓解作用。 四、熊苗营养师推荐： 苹果芹菜汁：苹果400g，芹菜300g，放入榨汁机，加适量矿泉水，长期喝这样的汁，降低血压，软化血管壁的作用。 |
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