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技能指经过练习而获得的合乎法则的认知活动或身体活动的动作方式。 注意：技能是通过学习或练习形成的，不同于本能行为；技能体现活动本身的客观法则，不同于知识、习惯。 学习知识是掌握技能的基础，知识的多少决定着技能掌握的快慢和深浅； 技能的掌握又反过来影响知识的学习和发展。 获得途径：知识可以从书本上来，可以靠灌输来获得；而技能只能通过实践和反复练习才能获得。 在实践中的作用：知识只有通过技能才能在生产中发挥作用。 技能分为操作技能与心智技能两种。 操作技能又叫运动技能、动作技能，是通过学习而形成的合法则的操作活动方式。 客观性、外显性、展开性 1、连续的和不连续的动作技能 2、封闭的与开放的动作技能 3、细微型与粗放型动作技能 4、徒手型与器械性动作技能 操作技能的形成可以分为操作定向、操作模仿、操作整合与操作熟练四个阶段。 操作定向即了解操作活动的结构与要求，在头脑中建立起操作活动的定向映象的过程。有了这种定向映像，学习者在以后实际操作时就可以受到该映像的调节，指导做什么，怎么做。
实际再现出特定的动作方式或行为模式。就有效的操作技能的形成而言，模仿需要以认知为基础。
① 动作品质。动作的稳定性、准确性、灵活性较差。 ② 动作结构。各个动作要素之间的协调性较差，互相干扰，常有多余动作产生。 ③ 动作控制。主要靠视觉控制，动觉控制水平较低，不能主动发现错误与纠正错误。 ④ 动作效能。完成一个动作往往比标准速度要慢，个体经常感到疲劳、紧张。
把模仿阶段习得的动作固定下来，并使各动作成分相互结合，成为定型的、一体化的动作。
① 动作品质。动作可以表现出一定的稳定性、精确性和灵活性，但当外界条件发生变化时，动作的这些特点都有所降低。 ② 动作结构。动作的各个成分趋于分化、精确，整体动作趋于协调、连贯，各动作成分间的相互干扰减少，多余动作也有所减少。 ③ 动作控制。视觉控制不起主导作用，逐渐让位于动觉控制。肌肉运动感觉变得较清晰、准确，并成为动作执行的主要调节器。 ④ 动作效能。疲劳感、紧张感降低，心理能量的不必要的消耗减少，但没有完全消除。
指所形成的动作方式对各种变化的条件具有高度的适应性，动作的执行达到高度的完善化和自动化。
① 动作品质。动作具有高度的灵活性、稳定性和准确性，在各种变化的条件下都能顺利完成动作。 ② 动作结构。各个动作之间的干扰消失，衔接连贯、流畅，高度协调，多余动作消失。 ③ 动作控制。动觉控制增强，不需要视觉的专门控制和有意识的活动，视觉注意范围扩大，能准确地觉察到外界环境的变化并调整动作方式。 ④ 动作效能。心理消耗和体力消耗降至最低，表现在紧张感、疲劳感减少，动作具有轻快感。 (1)准确地示范与讲解 示范、讲解在操作技能形成过程中是不可缺少的，准确的示范与讲解有利于学习者不断地调整头脑中的动作表象，形成准确的定向映象，进而在实际操作活动中可以调节动作的执行。 示范与讲解相结合。如何结合，视情况而定，如果强调操作，示范为主；如强调学习的法则与原理，以讲解为主。 （2）必要而适当的练习 练习是形成各种操作技能所不可缺少的关键环节，通过应用不同形式的练习，可以使个体掌握某种技能。一般来说，随着练习次数的增多，动作的精确性、速度、协调性等会逐步提高。从练习曲线技能随练习量的增加而提高的一般趋势。 虽然不同的学习者的练习曲线存在差异，但也具有共同点，表现在：第一，开始进步快；第二，中间有一个明显的、暂时的停顿期，即高原期；第三，后期进步较慢；第四，总趋势是进步的，但有时出现暂时的退步。 为了促进操作技能的形成，过度学习是非常必要的。 （3）充分而有效的反馈 一般来讲，反馈来自两个方面，一是内部反馈，即操作者自身的感觉系统提供的感觉反馈；二是外部反馈，即操作者自身以外的人和事给予的反馈，有时也称结果知识。前者是个体通过自身的视觉、听觉、触觉、动觉等获取的反馈信息，尤其是动觉反馈信息最具有代表性。后者是教师、教练、示范者、录像、计算机等外部信息源对学习者的操作结果及其操作过程的反馈。毫无疑问，反馈在操作技能学习过程中的作用是非常关键的，其中结果反馈的作用尤为明显。 （4）建立稳定清晰的动觉 动觉是复杂的内部运动知觉，它反映的主要是身体运动时各种肌肉活动的特性，如紧张、放松等，而不是外部事物的特征。这些有关肌肉活动的各种感知觉等与视觉、听觉有所不同，如果不经过训练，它们很难为个体明确地意识到，并经常遭受到外部因素的影响，处于被掩盖的地位。由于运动知觉的模糊性，经常会发生学习者对自己的错误动作不能意识到的现象，当然也很难对运动进行有意识的调节或控制。这样容易导致技术水平不稳定，难以找出动作失误的确切原因，操作技能的学习陷入盲目状态。因此，有必要进行专门的动觉训练，以提高其稳定性和清晰性，充分发挥动觉在技能学习中的作用。 训练动觉：可以让学生练习分解的个别动作；利用各种辅助手段或辅助器械（初学游泳，使用救生圈）；可将视觉遮断训练与有视觉参与的训练交替结合。 1.定义 心智技能也称智力技能、认知技能，是通过学习而形成的合法则的心智活动方式。 2.特点 对象具有观念性、执行具有内潜性、结构具有减缩性 前苏联心理学家加里培林，提出了心智动作按阶段形成的理论，他将心智动作的形成分成五个阶段：一是动作的定向阶段，二是物质与物质化阶段，三是出声的外部言语动作阶段，四是不出声的外部言语动作阶段，五是内部言语动作阶段。 心智技能的形成需经过三个阶段，即认知阶段、联结阶段和自动化阶段。 我国心理学界一般认为，用心理模拟法来建立心智活动的实践模式需经过两个步骤，这就是创拟确立模型和检验修正模型。 任何学习任务的完成均依赖于主体的学习积极性与主动性。学习的积极主动性取决于主体对学习任务的自觉需要。对学习任务缺乏自觉的学习需要就不可能有高度的学习积极性，而自觉的学习需要的产生往往同对学习任务的必要性的认识及体验分不开。由于心智技能本身难以认识的特点，主体难以体验其必要性。因而，在主体完成这一学习任务时，往往缺乏相应的学习动机及积极性。为此，在培养工作中，教师应采取适当措施，以激发主体的学习动机，调动其学习的积极性。 心智技能的培养，开始于主体所建立起来的原型定向映象。在原型建立阶段，一切教学措施都要考虑到有利于建立完备、独立而具有概括性的定向映象。所谓完备性，指对活动结构(动作的构成要素、执行顺序和字形要求)要有清楚的了解，不能模糊或缺漏。所谓独立性，指应从学生的已有经验出发，让学生独立地来确定或理解活动的结构及其操作方式，而不能是教师给予学生现成的模式。所谓概括性，是指要不断变更操作对象，提高活动原型的概括程度，使之具有广泛的适用性，扩大其迁移价值。有关研究表明，定向映象的完备性、独立性与概括性不同，则活动的定向基础就有差异，就会影响到心智技能最终形成的水平。 心智技能是借助于内部言语而实现的，因此言语在心智技能形成中具有十分重要的作用。言语在不同的阶段上，其作用是不同的。言语在原型定向与原型操作阶段，其作用在于标志动作，并对活动的进行起组织作用。 言语在原型内化阶段，其作用在于巩固形成中的动作表象，并使动作表象得以进一步概括，从而向概念性动作映象转化。这时言语已转变成为动作的体现者，成为加工动作对象的工具。 |
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