下午，大家仍会拖住忙碌干活的老师，给我们分享一些养生祛病的知识~
余老师:今天,和大家分享一个保健小方法,一般人我不告诉他,当然,能坐在一起聊天,见面的,都不是一般人.我们都是前世修来的因缘. 这个方法是一个修佛的居士，专门找到我，跟我分享的。他找到我说，教我一个办法，他们曾经传授给许多得了癌症的病人，就这么治好了。我们可以摸下自己的腿，一般脚踝这个地方的温度要低一些。我们穿鞋子时，脚是被鞋子包住的，裤子可以将腿包住，只有脚踝这个地方经常是露在外面，我夏天都穿冬天的袜子，将脚踝护住。
在中医里，脚踝相当于我们的脖子，足部的三阳经，三阴经全部都要通过这里，而此处肌肉是最薄弱的地方，内踝外踝都是骨头，没什么肉，经脉从这里通过，如果这个地方经常处于裸露，不受保护状态，最容易受伤害。
许多得癌症等重病之前，这个地方都不舒服，发凉、发酸、发困。就这么搓，将内外踝搓热，这个方法有病治病，没病保健，将足部三条阴经，三条阳经全部搓通，可以治疗很多病,大家可以试试看。
你们从中得到益处后，再教给别人去治疗，就这样搓脚踝，这样胃经、膀胱经、胆经六条经脉全部疏通，那是什么概念？效果不得了哦~
打完坐，搓一搓，爬山或劳动后，搓一搓，睡觉前，洗完脚，搓一搓，养成这个习惯，大家观察，试试看，很多问题都解决了。
养生保健也是有技巧的。
问:“我这里搓得很痛哦~！”
答:那说明你这里有问题，我把脚踝搓几下，感觉人整个都舒服了。
问:“如果晚上搓脚踝，搓到出汗，好不好呢？
答:不会搓到出汗的！你不要把这个当成很重要的任务去做，有意识无意识得来做，平常我们聊天，就可以一边讲话，一边搓。不要想着我要搓一下两下，一定要搓一百下，不要数数，一数就流于刻意，有空搓一下。也不要想着不雅，大家坐在这儿，我把脚踝露出来，搓脚，好像不文雅.
（大家笑:好像搓泥一样。）
问:“我们要把身边的朋友都召集在一起，坐着聊天儿，搓脚。哈哈哈哈……”
余老师:下次碰见抽烟的人，跟他说，你别抽烟了，我教你一个更好的办法。
大家异口同声得说：“搓脚！”哈哈哈哈
问:“是不是两条腿都要搓？”
余老师:两条腿都搓，夏天是我们脚最寒的时候，要少穿拖鞋，你们的袜子穿得都不对，要穿长袜子。你看你们的袜子穿得，刚好把脚踝露在外面。裤子呢，7分裤，露在这里，脚踝又没有肉，没有肌肉就没有抵抗力。
风寒湿邪都容易入侵。这个方法，是那个佛家弟子传给我的，我也传了不少的人，我们说到哪里，就讲哪里。
问:可以排水汽吗？
余老师:当然可以，搓通经络以后，将湿气收回来，然后再从小便中排出去。
客人道:“我搓了一会儿，觉得身体蛮舒服。”
余老师:可以解决很多问题的。这个不是一个简单的法门，大道至简，你们搓完以后，会觉得很放松，腿子觉得很轻松，两只脚也会觉得非常舒服轻松，因为它（脚踝）从来没有受到过这么好这么高的待遇！（哈哈哈哈）一直处于低微卑微的位置，它吃不饱饭，也没有给它穿衣服，没有照顾它，它觉得活得非常累~
客人:“没管过它。”
余老师:是啊，我们脚踝是过得非常惨的。
但是它和我们的脖子一样，是非常重要的。
客人:“我有颈椎病。”
余老师:你搓脚踝就可以治颈椎。这是脖子，这是脚脖子，都是脖子，还有手脖子，也可以治疗颈椎病。这就像脑袋一样，相对于我们手活动，锻炼的比较多，灵活度也好。
问:“腰疼要怎么办呢？”
余老师:腰背委中求。明天,我们将和大家介绍另一个小方法,治疗腰痛的,现在,我们继续搓脚踝吧~
明天，是任之堂十周年庆了呢~
许多学生都回到任之堂和养心山庄，能和那么多的同修们再相聚，大家都好开心得！
现在要去听培杰师兄讲课了，我们明天再见哦！
