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心灵一刻 每天享受陪伴自己心灵的一刻
陪伴一个人，重要的不是你陪伴他多久，而是陪伴的品质。
亲爱的朋友，你好吗？ 我是德芬，此时此刻我陪你在一起 今天我要分享的主题是“陪伴” 陪伴一个人，重要的不是你陪伴他多久，而是陪伴的品质。陪伴，是一种理解，感同身受的理解，共鸣，共振。而更重要的是，不去试图改变对方什么，就只是静静的陪伴。与他一同欢喜悲伤，与他一同成长。 我把华德福教师的这首“于是，当你”的祈祷文送给大家： 于是，当你挫折时，我不会立刻要你振奋 我会，陪你一起，去感受你的挫折， 因为，挫折，是生命的一部份， 很重要的一部份。 于是，当你含着悲伤的泪水， 抚着胸口说“痛”时， 我会，默默的、凝视着，你的痛， 去感受你的痛。 如果可以，我会，轻轻拍着你的背， 抚慰那个痛… 于是，当你发现自己过去的闪亮时刻，笑开了脸时， 我会，跟着你笑，兴奋地问：'你是怎么做到的？’ 于是，当你找到自己的力量、感到跃跃欲试时… 我会，跟着你振奋开怀，与你一起， 享受内在力量的渗透与饱满。 此刻，就让我们带着这样一种归于自己中心的感受……静静地坐在这里，享受陪伴自己心灵的这一刻。
倾听及爱语 作者：一行禅师，节选自《幸福——梅村正念修习手册》 如果我们和其他人的沟通被切断，内心就会很难过。缺乏别人的聆听和了解，我们会变得像炸弹一般随时爆发。慈悲地倾听，可以带来疗愈。有时候，仅仅十分钟的倾听就能带来转化，令我们笑顏重现。 与家人相处时，我们常常失去聆听和使用爱语的能力。或许我们已经不愿意再聆听对方，因此尽管跟家人在一起，也感到非常孤单。于是，便去找治疗师，希望他们可以倾听我们，但很多治疗师本身也非常痛苦。有时候他们并不能如心中所想去倾听。所以如果我们真的爱某人，就必须训练自己成为倾听者。 我们也需要训练自己说爱的话语。我们往往很容易恼怒，不懂得怎样平静地说话。每次说话的时候，言语充满酸涩。我们已经失去和善说话的能力。如此，我们如何重建和谐、慈爱与幸福。 佛教里所提到的菩萨，是指拥有智慧与慈悲，留在地球上帮助人止息痛苦的伟大众生。观世音菩萨能够聆听和明白世界上的声音和痛苦的呐喊。她有着巨大的能力，以慈悲全心全意地聆听。 听别人倾诉时，你要心怀慈悲，聆听时不要急于建议或批评。你可以跟自己说：“我在听他诉说，是因为希望他的痛苦能止息。”这就是慈悲聆听，倾听的过程中要一直保持慈悲，这是倾听之道。 聆听德芬语音，也可以点击阅读原文 版权说明：朗诵 张德芬，其他公众号或媒体转发，请标注：转自公众号张德芬（tefenchangpublic)。 |
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