吃白食,这么好的事,有霸王餐吃咯! 呃~~可是,我说的吃白食≠吃霸王餐,让亲会错意了,汗~~I am so sorry!我说的白食是白色食物,诸如白萝卜、白菜、冬瓜、银耳、莲藕、莲子、百合等食物,为啥现在喊亲快来吃白食呢?因为五脏中的肝、心、脾、肺、肾,分别对应五色中的青、赤、黄、白、黑,秋分过后,风干气燥,容易伤肺,这个时期吃些白色食物可以起到润肺的效果。 今天这道百合莲子雪耳羹,清一色的白色,那润肺的功效自然是杠杠滴啦!除了润肺,还有安神养心、排毒美容等功效哪!因为:百合为药食兼优的滋补佳品,具有清火、润肺、安神的功效,而莲子能够养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,在《神农本草》、《本草纲目》等医典里都是有据可查的,至于雪耳吗,银耳质量上乘者称为雪耳,那么银耳所具有的滋补安神、润肠润肺、排毒美容功效,雪耳肯定是有过之而无不及的啦!So,快点来吃吧! 食材:百合、莲子、雪耳各适量,多少随意 调料:冰糖适量,枸杞少许点缀用 制作方法: 1、雪耳清水泡发15分钟,剪去根蒂,摘成小朵,洗净备用; 2、莲子温水浸泡30分钟,挖去莲心,百合成瓣掰下,清冼干净; 3、将雪耳和莲子放入炖盅,加入足量的清水; 4、将炖盅放入隔水炖煲中炖上1小时; 5、将百合加入炖盅,炖上15分钟; 6、根据自己的口味将冰糖加入炖盅,炖上15分钟; 7、撒上少许枸杞点缀一下,大功告成! 好想马上来上一碗哦,不过心急是吃不得这百合莲子雪耳羹的,炖好的羹,汤汁稠稠的有点像粥,因此这跟心急吃不得热粥的道理是一样一样的哈! 小提示: 1、雪耳比银耳容易炖,如果换作银耳则要适当延长泡发与炖煮的时间,建议泡发30分钟,炖煮2小时; 2、我用的是干莲子,难炖一些,需要提前浸泡并与雪耳同炖,如果是新鲜莲子,可以与新鲜百合一起加入炖制。 喜欢心怡美食的亲,可以订阅心怡美食的自媒体刊物啦!手机浏览ing,随时随地想看就看…… |
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