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GI值血糖指数是很重要的饮食标准之一。决定了你吃下去的东西，是否让你胖，以及饱腹感的持久度（微信内回复： [GI] ，[血糖指数]，了解相关）。 原则是，平时多吃GI值低的食物，少吃GI值高的。 锻炼后多吃GI值高的美味呦~ 当然，GI值不代表一切，有些食物如胡萝卜，GI值很高，但是很健康，脂肪高的食物GI值比较低，但也不是能多吃的…… 所以GI值只是参考值哦~另外，过两天说说烹饪方式对GI值得影响。 ~~~喜欢的话，请分享到自己的朋友或朋友圈，谢谢大家~~~ 恩恩……求多分享啊 觉得本文有用的朋友可以给我点个赞（最底下） |
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