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任督二脉，交通命脉： 人体共有十四条经络，其中任督二脉在人体的中轴线上，是机体最重要的交通命脉。督脉在身体背面的中央，任脉在身体前面的中央。二脉首尾相连，督脉主阳气，任脉主阴气。人体所有阳经聚集到督脉、所有阴经汇合至任脉。因此任督二脉是其他十二经络的总纲。 督脉——阳经之海 督脉总督全身的阳经，有“阳经之海”之称谓。人体的阳经全都分布在身体的外侧面，担负着机体的运动与护外功能。督脉不通，阳气不能集聚与流通，抗病护外功能就会虚弱。督脉又是管理人体五脏六腑生理功能的中枢，督脉不通，五脏六腑功能下降，人体气血生成不足，生命整体机能低下。 督脉在身体的背侧，遭受外邪侵袭损伤的机会多于腹侧的任脉。人的一生中有很长时间处于仰卧睡眠姿势，督脉长时间受到压迫；人体组织自然老化规律；或是由于患病等原因，逐渐引起督脉闭塞不通； 滚动背部 做法：坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。 用背部在地面上反复滚动，就有效地刺激到了两条重要经络。 坚持滚背可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。 |
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