健康之路 20150823 赵宏：再见大象腿

节目请到的嘉宾是赵宏。赵宏：中国中医科学院针灸医院主任医师。

主要介绍腿粗的原因，久坐的危害，可以用来瘦腿的食材，瘦腿的效果最好的方法等相关内容

 

 

中医认为瘦腿的根本方法是什么？补气？疏肝？化瘀？
 正确答案是：中医认为瘦腿的根本方法是化瘀。中医认为腿粗是气血瘀滞导致，进而导致水谷运化的代谢差

专家观点：久坐不动容易形成大象腿。久坐会导致全身性的健康问题。刺激胆经和胃经有助于瘦腿。

 

                                                            图：久坐的危害

以下哪种食材可以用来瘦腿？盐？蒜？辣椒？

正确答案是：盐可以用来瘦腿。盐在中医里也是一种中药材，这里推荐的是粗盐（有一定的淡渗利水的作用），将粗盐敷在大腿的局部有一定的瘦腿作用。

专家现场演示用粗盐来瘦腿：平躺后，将炒热的粗盐均匀地放在大腿局部，如果不好黏住皮肤可以将粗盐稍微沾点水，再用保鲜膜包住即可。

专家观点：刺激阳陵泉和阴陵泉、足三里和丰隆穴、三阴交也可以瘦腿。每个穴位按摩5分钟即可。另外用刮痧板刮足阳明胃经和足少阳胆经也可以瘦腿。

 

                   图：瘦腿要穴：阴陵泉、阳陵泉穴

 

                       图： 瘦腿要穴：足三里、丰隆穴

 

                                     图：瘦腿要穴：三阴交穴

以下哪种方法瘦腿的效果最好？艾灸？热熨？泡脚？

正确答案是：艾灸瘦腿的效果最好。艾灸有益气活血、化瘀散结的效果。可以用温灸棒、温灸袋来进行施灸。还可以用擀面杖代替指压板来按摩脚底，每天滚30分钟可以瘦腿。活动脚踝也可以瘦腿。专家现场演示瘦腿的小动作。

20150823健康之路视频：《再见大象腿》 赵宏,瘦腿的最快方法,腿粗怎么减