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肾脏是人体的重要器官之一，如果劳倦过度，或久病失养，易出现肾虚表现。中医把肾虚分为肾阴虚、肾阳虚和肾气虚，下面为大家推荐四款补肾养肾粥，可根据您自身情况选择，一起来看看。
1、淮山枸杞粥：偏养肾阴 取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。 功效：有健脾和胃、补肾养肺、安神助眠的功效，经常食用还能改善偏黄的脸色。 2、栗子粥：偏养肾气 取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。 功效：养胃健脾，补肾强筋 3、山萸核桃粥：偏养肾气 取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。 功效：补肝肾，涩精气，固虚脱 5、首乌大枣粥：偏养肾阳 取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。 功效：养血补肾，健脾益阳。 温馨提示：中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。食品药膳主温补，肾脏问题严重者应听从医生指导。 【参考文献：《补肾调养粥谱》《补肾汤粥大全》】 |
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