原文地址：设置心中的静室作者：地球之子
在工作和学习之余，我们都会感觉到疲惫，这里有一个很好的技巧，您进去休息20-30分钟，出来之后你的精力旺盛，好像美美的睡了一觉一样。
请你闭上眼睛，靠在椅子上，想一想一生中最令你感到安静、舒适和轻松的情景。
心理学的研究告诉我们：人的内心深处有一片宁静地带，它是一个恬静的中心，就像海洋深处从来不受侵扰一样，不管海面上有什么样的狂风巨浪，而深海总是宁静的。这一平静的海洋深处即是每个人心中的静室。
一天之中，我们忙于学习或各种各样样的事情，在你感到劳累烦恼的时候，你应该暂时停止对外界事物的反应，让自己放松一下，使心灵回到你自己的静室中呆几分钟，体会那份安静、舒适和轻松。
每天都从繁忙的学习中抽出几分钟，使自我回到内心的静室中完全放松，以清理自己的心理运行机制，清扫心理环境，进行心理修整和充电，会大大有益于记忆思考和创造活动。这不是浪费时间，而是一种时间投资，能获得莫大的报偿。
设置心中静室的方法：
设置心中静室的具体训练方法是，在你学习工作之余，找个清净的地方坐下，使自己身心放松下来，闭上眼睛，设想在自己内心深处有一个安静的心理房间，它与世间隔离，不受任何干扰。想象自己正回到这个房间中来，任何学习工作都不再想，只体会内心的安宁、轻松。每次只有几分钟即可。
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