【生活妙招】处暑已过，当心“秋燥”伤人

　　8月23日迎来的农历二十四节气之一“处暑”已经过去，标志着炎热的天气将结束，气温开始逐渐下降。

　　处暑，是二十四节气之中的第14个节气。

　　《月令七十二候集解》：“处，止也，暑气至此而止矣。”这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。全国各地也都有“处暑寒来”的谚语，说明夏天的暑气将逐渐消退。

　　处暑后，绵绵秋雨有时会提前到来，谚语有“一场秋雨一场寒”之说。这一时节，白天气温仍然会很高，但早晚温度低，温差大，降水少，气候干燥。

每年处暑之后，人们的养生应注意以下几个方面：

穿着

　　不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

睡觉夜寝

　　应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

室内

　　白天只要室温不高，不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

防病

　　在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

饮食

　　处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。

　　处暑节气正处在由热转凉的交替时期，人们的起居作息也要做相应的调整，早睡早起是人们须周知的。

　　良好的睡眠，不但可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，有利于美容。