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德芬为你读诗，点击语音聆听 为什么要问行为的问题，当你就是灵魂， 你就是看见临在的方式！ 并且，你和我们在一起！ 你有什么可担忧？ 你也可以从你的词汇中 释放几个词语。 为什么、如何和不可能。打开 你唇舌的牢笼， 让它们飞走。 我们出生，都出于 偶然，但这流浪的商队 会搭建完美的营帐。 忘记这里和那里、 种族、国家、宗教、 起点和终点的种种废话。 你是灵魂，你是爱， 不是一个精灵、天使或人类！ 你是一个 神人或人神！ 现在，别再问更多 关于我们在这里做什么的问题。 如果你想要的是 可见的世界所能给你的， 那你就是一个雇工。 如果你想要 看不见的世界， 那你并没有活出你的真理。 这两个愿望都很愚蠢， 但你会得到原谅，因为你忘了 你真正想要的 是爱之困惑的喜悦。 要想知道真正重要的，就要打开你的心灵之眼。 我们的身、心、灵如果用异动房子来比喻的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身硬件的部分；而心就是我们的思想、情绪、感官觉受等。就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。房子最重要的就是空间，没有空间，人无法住进来，东西也没有地方放。一个房子的空间感，决定了这个房子是否让你舒适的感觉，而房子的空间在这里就可以比喻为我们的心灵。心灵如果不健康，就好像房子塞满了垃圾，也就是当我们心里充满了情绪性的垃圾，每天都在抱怨、不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会很小。 能够扩大心灵空间的活动，会让你在生活中感受到内心的一种悸动，感受到一股深沉的喜悦或平安。 也许你是在和孩子玩的时候，有这种发自内心的喜悦和满足，也许在你每次投入大自然怀抱时有这种感觉……这些活动都有一个特色：借由关注无形的东西，带领你进入自己内在的更深处，共通之处在于：用心去体会，而不是用头脑去思考。试一试和自己好好相处，把注意放回在自己身上，可以列像如下的清单，在生活中实行。 1.跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。 2.与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事）。 3.照顾自己养的花草、宠物。 4.聆听优美的音乐，艺术创作或表演 5.轻松地读一本让人回味或受益的好书。 6.清理自己居家的空间。 7.与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。 8.写东西（日记或博客，与自己的内在有所接触）。 9.做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。 10.可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）。 11.听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。 12.静坐冥想 …… 摘自 张德芬 著 《活出全新的自己》 |
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