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很多人为失眠所困扰,包括笔者,曾经很多年被失眠困扰,市场上很多种治疗失眠的药物都用过,但无法根治,最后打坐静心,再加自己按摩,彻底治好了这一顽疾.
每晚睡前,洗漱完毕,在床上盘腿静坐,挺直脊柱,把身体调整到最舒服为宜，放松身心,把心中杂念清理干净,然后,闭目,调整呼吸,尽量让呼吸细、匀、深、长。静坐时间可长可短。
静坐之后，仰卧，按摩者头部，用五指梳头从前到后，力度由轻到重。
之后右手食、中二指点睛明穴3-5次后，用一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，按摩5-10分钟。
然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧，重复两遍，再以双拇指指尖点按百会穴。
用右手五指按摩头部，从前发际推向后发际5-7次，摩脐下气海、关元50次，按足底涌泉穴5分钟
然后采用俯卧位，双手按揉肾俞（腰部两侧），最后再点按神门、足三里、三阴交。
最后仰卧在床上，闭目养神，调整呼吸，全身放松，不行杂念，3---5分钟之后，可以安然入睡。
这种方法坚持半年，失眠症可以完全治愈。
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