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睡眠中使用闹铃 “杀伤性叫醒”损阳气 现代人已经习惯被闹钟叫醒，可是研究指出，使用闹铃被称为“杀伤性叫醒”。
使用闹铃被称为“杀伤性叫醒” 日本工业健康国立研究所的研究发现，人在睡眠时身体最为放松、毫无防备，若被声音响亮的闹钟吵醒，将会一时无法反应，而有保护性的反应，肾上腺素会提高，血压、心率也会有所升高，因此这种情况持续一段时间，容易引发慢性疾病，如：高血压、精神压抑和睡眠障碍，对健康造成影响。 中国传统医学认为，心藏神，属于火，主一身之阳气。用闹钟快速的把人从睡眠中惊醒，长此以往，损害心神，阻碍阳气运行。人会变得疲倦易乏，精神不守。 用好人体“闹钟” 养足一身阳气 其实，解决这一问题，方法很简单，用好体内“闹钟”是关键，下面有几种方法可以帮您养足一身阳气： 1、其实，人身自有“闹钟”，就看你愿不愿意开启了。那要怎么开启这个闹钟呢？很简单，每天睡觉前闭上眼睛，默念自己起床的具体时刻，默念10次，然后直接睡觉。 2、睡觉前可以选择打太极或者打坐，以收养心神。精神充沛了，自然可以深睡眠，也就能收到早起的效果。 3、如果真的要闹铃，那就尽量不要设置得太吵闹，可以选择柔和的鸟鸣声、流水声，或者缓和的乐器演奏，这些都是可以的。 4、睡不着，心神不定，可以放慢呼吸，诵读“太上台星，应变无停。驱邪缚魅，保命护身。智慧明净，心神安宁。三魂永久，魄无丧倾”。 |
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