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2012年01月09日 昨晚看了一篇有关戒烟的文章，想想为何自己不也把烟戒掉。上中学时为了追求时髦和引起异性的注意学会了抽烟到现在以有四十余年，总结这四十年的抽烟历程给自己带来了什么？在床上睡觉时不小心把被子烧了；穿着新衣而为烧了一个小洞郁闷；半夜没香烟满地找烟屁股；每月把收入的六分之一耗费到这不知是享受还是自杀的爱好中，真不知还能想到什么。看来真得试试戒掉这爱好了，为了在一月内实现戒烟目标定出以下戒烟计划： 时间：实施戒烟过程从2012年1月9日至2012年2月7日计30天 第一阶段适应期为期十天 1、减少抽烟数量，每天抽烟不得超过10支。 2、根除每天起床抽烟的习惯。 3、根除上卫生间必须抽烟的习惯。 4、根除饭后必须抽烟的习惯。 5、养成随身不携带香烟和打火机。 6、养成和烟友们不相互递烟的主动和被动性抽烟习惯。 第二阶段为戒烟初期为期十天 1、继续减少抽烟数量，每天抽烟控制在5支以下。 2、随身不携带香烟和打火机。 3、保持不和烟友们相互递烟，彻底根除这种主动和被动性的抽烟。 第三阶段为戒烟中期为期十天 1、继续减少抽烟数量，http://www.每天抽烟控制在3支以下。 第四阶段为巩固期为期......天 1、抽烟数量为0。 2、坚持、坚持再坚持。 2012年1月9日
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