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一、缘起 我的站桩缘起于腰疼。 2012年7月份，因为腰疼，去医院检查，被诊断是强制性脊椎炎。那时候腰疼，从早上4-5点钟左右就开始，疼的部位不一样，疼痛难忍，严重的时候起不来床，即使起床后腰是没有办法动弹，像断掉了一样，要过了十多分钟后才能恢复正常。西医两手一摊，没有特别有效的方法，建议保守治疗和运动。 因为疼痛，所以睡眠也很差，抵抗力也变得很弱，各种各样病症都有，有种生不如死的感觉。在此期间，我尝试了各种各样能尝试的方法，包括中医的中药、推拿、针灸，都去不了根(针灸还稍稍有点疗效，但也只能保持一个月，一个月后又开始疼痛了)。 后来得知周老师在教站桩，就抱着尝试的心态来了。当时对这个站桩很怀疑，站着一动不动，它能有什么用？能治好我的病吗？按照我的理解，应该是运动、活动才能治好的病。总之一开始没有抱任何希望，但也没有别的办法，闲着也是闲着，就来站桩了，试试看吧，权当死马当活马医了。 没有想到，这一站，不但治好了我的病，还有很多其他很多未想到的收获。 二、我的站桩收获 第一次站桩，周老师给我讲了几个要领：抱球、夹球、坐破櫈、眼看远方等等。在周老师的手把手的指导下和调整下，很快就有了舒服的感觉，但又说不出来哪里舒服。当时心里很愉悦，就决定再尝试几天，说不定有效，当时心里想，如果不行，再去学太极拳套路吧。 但神奇的事情意外地发生了，第三天的时候忽然发现睡眠有了改善。之前睡眠一直不是很好，睡眠很浅，梦多，容易惊醒，第二天早上发现前一夜的睡眠很深沉。顿时觉得站桩真的很神奇，于是有了兴趣，决定继续站下去。 神奇的事情不断发生，一个月后，胃口开始变好，饭量开始增加，特别是到第三个月的时候，胃口暴增，特别想吃，特别能吃(持续了一个月左右时间，胃口又恢复到了以前的状态)。 当然，最最可喜的变化就是疼痛不断减轻，生不如死的感觉不断得到了缓解。站桩几个月后，有时候忽然发现腰居然没有疼了；站桩一年后，连续一段时间没有疼过；两年后的现在，已经好几个月没有疼痛过了，完全不疼了，跟疼痛彻底告别了。 站桩除了身体上的明显变化外，心理上也在悄悄地发生着神奇的变化。例如，性子变得不是那么着急了。以前遇事容易犯急，现在性子变得平和多了；现在不管遇到什么烦心事，站个10分钟的桩，就像洗了一把澡一样，什么样烦恼都一扫而过了，看什么东西都觉得特别舒服，特别顺眼，心情发自内心的愉悦。
精神面貌也发生着巨大的变化，现在每天都很精神，中午即使不休息，下午也精神饱满。这是以前想也不敢想的。现在身体疲倦的时候，比方说，晚上没有休息好，站个10分钟的桩，立马就精神焕发了。
如果用身心巨变来形容站桩，对我来说，一点都不为过，现在连生活都觉得特别有自信。
我的站桩历程 站桩一开始，虽然按照周老师的要求，“两手抱球，两腿夹球”，但只能照顾到上面的球，照顾不到下面的球，随着站桩的深入，下面慢慢会有球的感觉，一开始很小，渐渐地下面的球开始变大，最后上下两个球会变得一般大小。 连续站了一段时间后，忽然有一天，发现什么都不会了，怎么弄都很别扭；在老师的指导下，继续坚持几天后，那种感觉又突破了。 站桩，我有过一段时间，会不断地吐痰，像是在清肺。 站桩一年后，跟拳友推手，手搭在李师傅的后腰上，拳友怎么也推不动。 现在每次站桩半个小时左右，一天两次。 我的体悟 站桩不是针对某一个局部，而是通过整体来增强体质，改善身体。站桩，使得人的体质由弱变强，抵抗力增强，睡觉、吃饭、都有很大的提高。 站桩就是克服自己的习性，恢复身体的本能。 站桩的意念，就是用一个念头将其他念头都打掉，然后最后把这个最后的念头也丢掉。 站桩，一定要有师傅带，自学无法完成。在站桩的过程中，周老师手把手的动作指导、姿势纠正，才能使我有如此的进步。另外，在站桩过程中，周老师还不断地鼓励、鼓舞我们。 |
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