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今天,给大家介绍五个可以在家就进行的动作。非常的简单,五个动作可以锻炼你的全身,更可以起到很好的塑行作用,尤其是翘臀。如果你没有时间去健身房,可以尝试这五个动作。这是一个完整的健身计划,你可以这样执行
今天,给大家介绍五个可以在家就进行的动作。
非常的简单,五个动作可以锻炼你的全身,更可以起到很好的塑行作用,尤其是翘臀。如果你没有时间去健身房,可以尝试这五个动作。
这是一个完整的健身计划,你可以这样执行
每周5次进行这个锻炼每个动作进行4组,每组动作进行1分钟。
每周5次进行这个锻炼
每个动作进行4组,每组动作进行1分钟。
臀桥
俯卧撑
原地登山
跪姿后抬腿
相扑蹲
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来自: 静幻堂 > 《运动保健》
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