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导语：国庆节即将到来了，不管大家是准备去旅游、聚餐、宅在家里、减肥美容等等，都不要忘记做好养生工作。那么国庆小长假，旅游需要注意哪些呢？聚餐有哪些禁忌？怎么样利用小长假美容瘦身？节后综合症怎么防治？
秋季温差大，食物容易变质，食源性疾病高发，国庆长假市民聚餐机会增多，更要小心“病从口入”。要不吃生、半生的海鲜及肉类;不喝生水;新鲜食品充分加热后再吃;不要生熟食混放、混用菜板菜刀;重视凉拌和生冷类食品的清洁;生食瓜果必须洗净…… 十一长假来临，举国欢庆，自然免不了来上点酒助兴。可是大家都知道大量饮酒或空腹饮酒有损健康，而饮酒时哪些下酒菜对身体有利，哪些下酒菜就像“火上浇油”，可能会对身体造成不利的影响，很多人不知道!那么，国庆节喝酒不能吃哪些下酒菜…… 国庆佳节，聚餐都少不了喝酒。那么，喝酒也不是盲目的喝，要掌握一定的技巧，否则不仅自己喝得烂醉，还损害健康。那些关于饮酒的技巧，你知多少呢?如何喝酒不伤身？必须这么做：不管是白酒、黄酒，加温后饮用、要慢慢喝酒，不时地停顿一下……
“十一”国庆长假，亲朋好友相聚，互相宴请，其乐融融。但您在品尝美味佳肴、享受亲情友情的同时，还应从以下几方面注意饮食健康：注意荤素搭配，酸碱平衡、粮谷类食品不能缺、三餐饮食要规律有度、零食、饮料要减少、戒烟限酒……在国庆旅途过程中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也会消耗我们较多的体力，于是很容易感到疲劳、食欲下降，有时还会有头晕、恶心等情况出现。虽然旅行生活与平时生活之间存在一定的差距，但也要时刻提醒自己要维持正常饮食习惯…… 十一长假就快到了，也有很多的朋友选择居家生活在家看看电影、吃吃东西，放松心情。那么，长假在家吃什么好呢？今天，小编教大家做几款DIY美味的甜品，准备长假居家的朋友，赶快收藏起来，和心爱的家人轻松度过愉快的假期吧…… 注意合理膳食
不伤身18个技巧
勿吃4下酒菜
健康饮食6要点
没病保健康
国庆吃6款甜品
连续上网病来袭：十一7天长假即将来临，有人想长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛;饭也顾不上…… 补觉过头易得病：长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。殊不知这样会导致健康受损…… 过劳损伤心脑：节日期间过度劳累、情绪激动都容易使心脑血管疾病患者旧病复发，因此患有高血压、冠心病…… 传染病乘虚而入：节日期间人来人往，正是流感、猩红热和麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病高峰…… 胡吃海喝胃肠遭殃：节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，吃饭时“饥一顿，饱一顿;冷一顿，热一顿”的现象…… 通宵搓麻将百病丛生：许多人利用长假的机会，通宵达旦地打麻将。这种反常的生活方式，会扰乱人体生物钟…… 秋高气爽，又一个“十一”黄金周即将到来，许多人开始筹划外出旅游，放松心情去自“游”自在。出游前的你该知道哪些健康知识呢？小编提醒大家长假旅游健康四大注意事项！一、注意手的卫生：手是最大的病菌来源地，在外旅游一定要注意手的清洁。一般来说，触摸眼、口、鼻前要洗手、打喷嚏、咳嗽后要洗手、如厕后…… 国庆孕妇出游要注意4要点
十一黄金周就要到了，人们都在计划外出旅游的安排，特别是孕妇，她们平时一直呆在家里或是小区附近的场所散步，难得有丈夫有个假期，她们当然不可能放过这个可以与丈夫一起外出旅游的大好时光了。但十一外出旅游的人比较多，孕妇做为一个特殊的人群，她们外出时须特别注意才行。首先是制定合理的旅行计划。孕妇不可以过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团…… 国庆出游，不仅是开车的需要注意安全，坐车的也不能大意，坐车…… 中秋国庆黄金周就要到了，十一国庆自驾游的…… 国庆黄金周，很多人想出去旅游，那么旅游前要做好准备，这样…… 十一长假，很多人早早就安排好了外出旅游的行程。旅游时，要准备…… 旅游是老年人亲近自然的休闲方式，享受美好的风景、体会风土人情……
1.国庆聚会K歌谨记4点：过节一群朋友去卡拉OK歌厅唱唱歌，是很好的休闲娱乐方式。但由于歌厅包房大多空间狭小，通风不畅……
2.欢度十一保健攻略： 眼见，一年一度的“十一黄金周”又要到来，心里既是期待，但又有些许的担忧。如此长时间的假期…… 3.国庆节养生 当心3隐患：“我得给大家打打预防针，长假期间，不能忽视了对自身的健康管理。”专家表示，很多人在假期时会…… 4.国庆防节后综合症时间安排：2013年国庆节就要到了，这7天养生假期一定要做出…… 5.国庆节宅男宅女怎样过：今年国庆长假选择宅在家中的人占了多半。长假在家…… 6.适度运动 国庆养生保健法：长假吃完许多丰盛的食物身体会堆积毒素，让运动……  十一出行必备护肤策略:十一国庆长假很多人们不愿意呆在家里，出去走走释正常的，但是要学会保护好自己的皮肤，尤其是女人们 。那么，女士美容手册教你出游如何保养肌肤？如果是要长途飞行，那在飞行前的一个星期，需要开始为全方位的补水做一点小小的准备了!1. 将护肤品调换成保湿产品，早晚两次使用。2. 去美容院做一次深层补水护理，让深层的细胞喝足水。3. 飞行之前不要再尝试新产品，尤其……
  国庆减肥不反弹
假日是减肥的大敌，而国庆长假马上就要来了，很多MM一到假期就多吃多喝多玩，结果好不容易减下来的体重又开始反弹。这个国庆怎样让减肥不反弹呢?小编教你国庆长假“誓死”捍卫减肥成果方法，推荐一些减肥不反弹小妙招，快学学……   国庆宅出假日病
长假期间，很多人喜欢外出旅行，可有的人也选择宅在家里。宅在家里，不少人喜欢长时间熬夜上网，特别是爱好网络游戏的。到了假期后期，就会出现疲劳、失眠、体力透支等症状，直至长假结束还很难找回以往正常上班时的……  聚餐勿暴饮暴食
国庆长假，各种聚会多如牛毛，饮食方面难免大鱼大肉，开怀畅饮。突然暴饮暴食对身体的伤害极其严重，身体状况百出。下面小编就来告诉大家，节日不注意饮食容易得哪三种大病。本是快乐欢庆的节假日，有人就总爱被美味伤了身子…… 
国庆心理病来袭
国庆长假来临，却是有人欢喜有人愁，有人甚至愁得得了“恐惧症”。心理学上…… 国庆节排毒食谱
佳节期间，难免多吃多喝多睡，怕赘肉上身怎么办？节后紧急排毒瘦身食谱…… |
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