|
①．茶饮对稳定血糖有什么益处？ 饮品种类很多，如水、茶类、饮料类、酒类等。从健康角度讲，水是人的生命得以延续和健康的保证，喝了可以起到补充体内水分，调节体内电解质平衡的作用，这对糖尿病病友来说尤为重要，对稳定血糖极有益处。 茶类饮品对糖尿病病友有着特殊的作用，因为茶叶中包含多种化合物，如蛋白质、茶多酚、生物碱、氨基酸、矿物质等，对防治糖尿病引起的心、脑、肾、眼底及皮肤等慢性病有着重要的作用，可迅速改善口干、口渴、尿频、肢体肿胀、视物模糊、体乏无力等症状。 至于各种饮品，糖尿病病友还是应该少喝或不喝，因为许多人工配置的饮品，如碳酸饮料、果汁中一般都含有相当多的糖分和食品添加剂，这对健康是极为不利的，尤其对糖尿病病友来说更是如此。酒类糖尿病病友应该杜绝，否则会加重病情。 ②．水、茶喝多少为好？ 水是每天必须要喝的，一个人每天至少要喝8杯水（1600毫升），对糖尿病病友来说，特别是在运动过后又出了大量的汗，一定要及时喝水，以补充体内丢掉的水分，这对稳定病情至关重要。 茶类：绿茶每日5克左右为宜；红茶每日10克左右为宜。 ③．茶饮应该什么时候喝？ ·绿茶应该在吃完饭之后饮用，可起到解油腻、开胸顺气的作用。 ·红茶可在饭后饮用，可起到利尿、助消化降压的作用。 ④．茶饮怎样与其他食材合理搭配？ ·饮用绿茶时，加入一点苹果粒，不但味道更清香，而且能产生一种有效物质，防病抗衰老效果发挥的更好。 ·饮用红茶时，可加入一点柠檬，坚持饮用能够预防骨质疏松的发生。 ⑤．喝饮品应该注意什么问题？ ·不要喝生水，也不要喝存放了好多天的桶装水。 ·绿茶不要用沸水冲泡，以免破环里面的营养成分，正确的方法是，用凉开水浸泡半个小时后饮用，使里面的茶氨酸充分溶解出来。 ·红茶不易于鸡蛋同食，因为鸡蛋中含有铁元素，容易与红茶中的某些成分结合，对胃粘膜有刺激作用，且不利于消化吸收。 微信公众号tnbtbzc(糖尿病同伴支持)，关注您健康 |
|
|
