饭后3招让你轻松瘦
只需晚饭后30分钟做，就能让你轻松瘦。 站立 饭后久坐不动容易积聚腹部的脂肪，形成小肚子。饭后站立半小时可以减少脂肪堆积，如果靠墙站立，还可以有效地瘦肚子。 如果你吃完饭很累，什么都不想做，那么请至少站立半小时。 站立扭腰 晚饭后，你可以一边看电视、听音乐，一边起身站立，挺胸收腹，然后左右扭动腰部。每天坚持，可以有效扭走肚子的肉肉哦。 散步 有研究表明，晚饭后坚持散步30分钟，热量消耗得最快。如果能在饭后两到三个小时内再散步一次，约20分钟，减肥效果会更明显！记住，要抬头挺胸，大步走。 饭后动一动，可以助我们减掉身上的赘肉。因为饭后30分钟左右，小肠就开始吸收营养，如果在这个时间内简单运动一下，能有效控制脂肪被吸收，有利减肥。 大家要记住，想要有效减肥，坚持很重要哦。
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