这里介绍的是五龙盘体炼形法。
此法原为“华岳希夷无为极真派”内法脉宗传内修法,是由陈抟祖师所创。其法为面南背北,首东足西,侧身右卧,右掌劳宫穴紧贴右耳,左手劳宫穴贴于神阙穴,如此则上下心肾相交;右足微伸、左足凑署于右足上。息念(呼吸与意念)注于神阙穴,以神阙吸气,以全身毛孔呼气。静察出入气息,有声听声,无声则守神阙,不即不离,如疏雨滴梧桐,有意无意,如微云淡河汉。以庄子“心斋法”,先寄心于耳,寄耳于息,心息相依,渐入心息两忘之境。此功高深内景,请参陈抟祖师之述:“留藏金息,饮纳玉液。金门牢不可开,土户闭而不可启。苍龙守乎青宫,素虎伏于西室,真气运转于丹池,神水循环乎五内。呼六甲以值其时、如百灵以卫其室。然后吾神出乎九宫,恣游青碧,履虚如履实,升上若就下。冉冉与祥风邀游,飘飘其闲云出没,坐至昆仑紫府,遍履福地洞天,咀日月之精华,观烟霞之绝景,访真人论方外之理,期仙学为异域之游。看沧海以成尘,提阴阳而舒啸,兴索而返,则足蹑清风,身浮落景。”
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