肩膀酸痛是怎么回事

生活中很多人都会有肩膀酸痛的问题，而且越来越趋于年轻化，由其是一些白领们更是经常被这样的问题折磨得睡不着觉，为了早日摆脱困扰，详细了解肩膀疼酸痛是怎么回事。 

首先肩关节疾病会引起的肩膀酸痛：无论是肩部损伤，还是肩关节周围炎症等病症都是引起肩膀酸痛，严重时还可能会造成肩关节运动障碍。常常表现为白天疼痛没那么明显，而夜晚疼痛加剧。

另外当肌肉一直处于一个紧张的或者说不良的坐姿，由其是一些电脑工作者，长期伏案工作的人，更容易出现这种因肩部肌肉痉挛现象引起的肩膀酸痛。

肩膀酸痛还有可能是因内脏疾病引起肩部疼痛，或痛觉过敏。症状出现比较缓慢，钝痛，或不适感，并不完全符合神经走向，区域模糊，痛感模糊。如心脏病，胆囊疾病也会引起肩膀的酸痛。

肩膀酸痛怎么办

1针对治疗

如果是肩部节、组织和肌肉引起的肩部酸痛采用外敷疗法进行治疗为有效方法。中医肩周炎和顺贴外敷贴剂为治疗肩部疼痛典范，深受患者推崇。如果是其他器官引起的肩部酸痛应采取相对应治疗方法，例如肝脏不好的话，右肩会引起抽痛，胃部有毛病，左键会引起抽搐，右边的肺有了问题，疼在左肩，左边的肺有了问题，右肩也会产生疼痛。

2纠正不良姿势 

纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。 

3加强功能锻炼 

注重肩关节锻炼，可以经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

4加强营养

营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩关节病变。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，可以起到预防的作用。

5注意防寒保暖 

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

治疗肩膀酸痛的方法：

1、药物缓解：可以将外用”肩周’炎和’顺贴”膏敷在患肩，消除炎症和疼痛，以减轻疼痛，此方法操作简单，安全，有效。此类中医膏药使用普遍，可以作为常备药。

2、吊腕法：在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。

3、冰镇法：利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。

4、沐浴法：是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。

5、热敷法：用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。

6、垫肩法：有时患者因疼痛而无法睡眠，这种情况夏季可能更为严重些，此时可用枕头或其他物品折叠起来，垫于患侧肩部，使肩部能有一个较为松弛的位置。