后溪穴

后溪穴你的颈椎是健康还是亚健康呢?日常生活中，身体发出的警示会提示不同类型的颈椎问题。快来对照检查一下吧!

       警示一：肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。

       警示二：手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫;

       警示三：做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。

       警示四：沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

要是同时出现以上几种症状，就有可能是混合型颈椎病。

       这一系列问题都出于同一原因，通过按摩一个穴位能够一定程度上缓解颈椎的毛病。这个穴叫后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

       这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎、腰椎或眼睛不舒服了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，一定要坚持才会有效果。

       用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。

       当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，通常是一手放在鼠标上，一手放在键盘上吧，长久保持这个姿势不动，人的身体容易变得僵硬。这时不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。

       来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是并不会耽误太多时间的，眼睛还能够继续工作，当然最好是全身放松闭目养神几分钟。

       坚持一天这样做下来，下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持，对腰椎、颈椎轻松挺直有帮助。建议大家设置几个闹钟，每隔一两个小时，就提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，几分钟的时间还是能挤出来的。

、水温的控制：最佳的泡脚水是“热而不烫”，温度以50摄氏度以内为宜。在泡的同时若感觉水凉了就要及时添加热水，最好保持恒温状态。

　　3、时长的掌握：泡脚虽好，但是时间不宜过长，应该控制在15－20分钟以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态，切忌泡到大汗淋漓，这样一来反而伤阴。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后自己的切身感受来逐渐调整。

　　4、何时泡脚：进食状态、太饱或是过饥饿的时候都不宜泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适。另饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃 部血液供给。那何时为最佳泡脚时间呢？俗话说“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。因此，最佳时间为入睡前，一来暖身，二来利于睡眠。

　　5、泡脚后按摩效果更佳：泡脚后最好能及时对脚底部进行按摩。因为脚底有多达60个穴位。对于普通百姓而言，用双手揉搓双脚底部就可以达到很好的效果。祁秀兰还特别强调，每个脚趾缝一定要按摩，因为这些部位是平时根本无法活动到的。