吃出令人羡慕的漂亮头发

吃出令人羡慕的漂亮头发

发型对一个人的外貌起到至关重要的作用，如果有一头健康亮泽的头发更能增色不少。正确的护发不一定要特别花钱去买护发产品，从根本做起培养出漂亮的头发更加重要，今天我们就来看看吃什么可以让你的头发变得更好!

生物素

生物素(Biotin)为B族维生素之一，又称维生素H，是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。在牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄等水果、瘦肉、糙米、啤酒、小麦中都含有生物素。