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来源/三九养生堂
整理/泉城贤人 皮肤长斑可能是每一个女性都会遇到的一件事情，尤其人到中年以后更容易被斑点爬满脸。很多人会通过购买昂贵奢侈的化妆品进行 今天，我们就和大家一同了解造成长斑的这一原因，以及如何做到内外兼修赶走斑点。 一、长斑只因1件事 色斑的出现主要是由于各种原因导致体内自由基增多，体内自由基受到刺激活性增强，自由基攻击人体细胞导致人体衰老，同时破坏细胞的过程中导致细胞的大量死亡和身体代谢紊乱，细胞内的毒素无法代谢出体外，导致色素沉着，形成色斑。同时由于代谢问题导致新生细胞大量的减少，新细胞的产生是使皮肤白皙、祛斑和保持弹性的主要因素，色斑能够快速消退取决于新细胞是生长速度。  所以，如果我们想要祛斑，首先减少自由基的产生，其次是促进新陈代谢，增加排毒和新细胞的产生。 刺激自由基活性增强的因素 遗传也是造成色斑的一个重要因素，其主要是由于染色体问题造成，并且和季节有关，并且在面部呈现对称性。这和染色体有关，后天比较难以改变，而我们当今更多的人是由于后天造成的。 1.内分泌 内分泌失调是导致面部色斑的一个重要因素，内分泌失调，人体的新陈代谢平衡遭到破坏，皮肤所需要的营养得不到及时供应，色素的母细胞就会变得活跃，出现色斑。 同时内分泌失调，体内的雌激素会刺激麦拉宁细胞的分泌，形成不规则的斑点。 2.生活习惯 不良的生活习惯如吸烟、喝酒、熬夜、夜宵、便秘等等，这些行为同样会扰乱内分泌，导致体内自由基活跃和增加，出现色斑。  3.紫外线 阳光中的紫外线也是造成皮肤出现色斑的一个重要因素，皮肤受到过多的阳光照射，表皮细胞会产生更多的黑色颗粒，这些黑色颗粒吸收紫外线起到保护皮肤的作用。同时，紫外线会增加皮肤色斑的颜色。 二、内外兼修祛斑 上文我们提到色斑产生的主要因素，可以简单的分为内外两方面，我们想要祛斑可以从这两方面入手。
内养祛斑 1.补充抗氧化食物 抗氧化食物可以清除体内自由基的，降低其活性，减少色斑的产生和加剧。 西红柿 西红柿素有维生素C宝库之称，其中还含有番茄红素都具有抗氧化作用，可以减少自由基的产生。同时其中还含有丰富的谷胱甘肽，其可以抑制黑色素的产生，使色斑减退或消失。 猕猴桃 猕猴桃素有水果之王称呼，一颗猕猴桃维生素C的含量是人体一日需求的2倍之多。其抗氧化作用在水果中居于前列，可以清除自由基，同时其中的膳食纤维可以助消化、利尿、防便秘等。  抗氧化食物还有很多，如柠檬、胡萝卜，含有维生素E的坚果等，我们平时可多食用，减少体内自由基。 2.调节内分泌 黄豆 黄豆具有植平衡体内激素的的作用，黄豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，其和女性荷尔蒙雌激素功能非常相像，可以改善体内激素的分泌，起到平衡体内雌激素的作用，减少色斑的产生。 枸杞和山药 枸杞和山药之所以能够调节内分泌，主要是利用中医原理，枸杞和山药入肝经、肾经、肺经，可以调理脏腑功能，平衡阴阳，疏肝，化血瘀，排毒和溶色素，从根源上杜绝色斑的产生。 而且在平衡体内激素水平的同时，增强身体免疫力，从内而外的加速色斑溶解。 日常生活中还有藏红花、芍药中药祛斑药物。 外修祛斑 外修祛斑主要是分为防晒和补充皮肤营养两方面。 首先，防晒可以选择遮阳和化学物品防晒，这些几乎每一个女性都知道。  其次，补充皮肤营养主要是补水、面膜等外部护肤手法。 结语：“斑”美人是我们所不愿意的，人的一生尤其女人在青春期、孕期、更年期等时间段很容易发生内分泌失调，产生色斑。同时，外界的阳光中的紫外线也是导致色斑的一个重要因素。所以先要祛斑，从根源抓起，清除体内自由基，避免细胞受损是祛斑的关键。希望我们上文中提到的祛斑养颜方法对你有所帮助。 |
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