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本版教读者制作一道简单的“雪梨银耳粥”,特别适合秋冬季节食用。准备食材:银耳一朵,梨一个,大枣6个,百合20克,皂角米10克,桃胶10克,冰糖少许。具体制作方法:提前12个小时把皂角米和桃胶用凉水泡发,洗净;银耳、百合提前泡发洗净,银耳分成小朵;电饭锅倒入2升水,放入银耳、皂角米、桃胶、大枣,煮1个小时后加入梨、百合、冰糖,煮20分钟,晾凉即可食用。皂角米有祛痰、开窍的作用,桃胶含多种对人体健康有益的元素。 孙蓓蕾
来自: 初上旅途 > 《季节饮食养生》
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