【美食】下雨天9种不容错过的去湿食物！！

　　最近下雨天增多，不仅空气的湿度增加，连人的湿气也加重。调整饮食多吃一些去湿的食物，可以去除湿气。吃什么食物去湿比较好呢？地瓜、燕麦、薏仁等都是比较出名的去湿食物。除此之外还有很多哦，下面一起来看看吧。

　　燕 麦

　　燕麦是效果非常好的排毒去湿的食物。燕麦有滑肠通便、促进肠胃蠕动的作用。可以到超市买一些原味燕麦，将燕麦蒸熟然后打成汁当做饮料喝。也可以直接用牛奶煮，加入草莓、蓝莓等口感更好。


　　薏 仁

　　薏仁不仅去湿而且还是美肌美白的天然保养品哦。薏仁煮水有促进体内血液循环，水分代谢、利尿消水的效果，对改善水肿型非常是不错的选择。


　　地 瓜

　　地瓜有促进肠胃蠕动，帮助排便的作用，也是不可错过的去湿的食物。地瓜最好是烤着吃，味道更香甜。


　　小 米

　　很多人都不知道小米是去湿的食物。小米含有温和的纤维质、容易消化、不刺激肠道壁，有排毒、清热、利尿的功效。


　　山 药

　　广东人喜欢用山药来煲汤，因为有健胃去湿的作用。山药可以整顿消化系统，还能减少皮下脂肪沉淀，增加免疫功能。山药去皮打成汁排毒效果更强。


　　红 豆

　　很多人夏天喜欢吃绿豆水，其实红豆水同样营养丰富而且排毒去湿。红豆可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。


　　扁 豆

　　扁豆长用于煲汤，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。对于脾虚呕吐、泄泻水肿等都有功效。


　　冬 瓜

　　很多人都知道冬瓜有去湿的功效。除此之外，冬瓜还能消水肿，清热除烦、生津解毒的作用。


　　牛 蒡

　　很多人都不知道牛蒡是什么。其实牛蒡就是一种排毒去湿的食物。牛蒡还能促进血液循环、加速新陈代谢、调整肠道功能、消除便秘等。