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近些年来，人们的养生保健意识有了显著的增强，健康的身体是每个人都想要的，男人是家庭的顶梁柱，是繁忙工作的主力军，所以一副健康的身体对于男人是极其重要的。如果男人想要保持健康，那么就要从饮食和生活习惯入手，其中，饮食是否健康合理对男人的身体健康占据着主导作用，一旦男人吃了不健康的食物，那么身体就会被许多疾病困扰。 男人不要吃的食物 1、油炸食品 中国人做菜喜欢多放油，认为油多不会坏菜，而且油香可以引起人们的食欲，尤其是各色各样的油炸食物，比如油条，薯条，炸鸡等这些油炸食品受到许多人的青睐。因为油炸食品好吃，加上可以垫饱肚子，这让很多米饭吃腻了的男人有了一个新的选择：吃油炸食品代替主食。于是一到饭点，一些以油炸食品为主的快餐店便是座无虚席。
油炸食品的确是好吃，这点是毋庸置疑的，但是如果男人经常吃油炸食品的话，对自身的健康是非常不利的。 不管是什么食材，经过油炸之后，就会形成反式脂肪酸，这是一种致人肥胖的罪魁祸首，因为它的热量非常高，通常一块炸鸡的卡路里数值就超过了200，而一个小时的有氧运动才能消耗差不多数值的卡路里，也就是说，男人吃上一顿油炸食品，必须要好几个小时的运动才能将热量消耗掉，否则体内摄取热量总是大于消耗的热量就会致人肥胖。 据研究发现，当食物的温度超过120摄氏度时，就会产生一种叫做丙烯氨酸的致癌物，而食物在油炸的时候往往都超过了200摄氏度!所以油炸食品里的丙烯氨酸含量只多不少，加上男人对油炸食品又那么的“情有独钟”，所以如果男人油炸食品吃多了，患癌的风险也就会大大提高。 2、肥肉 男人爱吃肉，我想各位身边的男人都是如此吧，正因为男人爱吃肉，所以才会让男人的体型非常健壮，但是如果吃的肉太瘦了，不仅会让他们觉得食之无味，而且对牙齿也不太好，于是鲜香油滑的肥肉成了他们的最爱，红烧肉、东坡肉、五花肉等这些肥肉为主的菜肴成了他们去饭店必点的美食。 男人吃肥肉满足了味蕾，满足了肚子，但是也承受了肥肉给他们带来的危害。
肥肉中的脂肪和胆固醇含量是肉类中最高的，哪怕只是吃上一块，其所含有的热量也是极高的，非常容易致人发胖，男人往往又对自己的身型不那么讲究，导致肚子一天天大了起来，“小鲜肉”都能变成“怪蜀黍”。 不仅如此，肥肉中的油脂和胆固醇进入到人体后，会附着在血管壁上，造成血液流通不畅，不仅会引发“三高”，而且还会诱导心脑血管疾病的发作，严重的甚至还会致人猝死! 3、腌制食品 我国北方人家在快过年的时候，喜欢腌制一些食品，比如腌肉、腌菜，贮存在那里，过年的时候拿出来食用。而随着人们对腌制食品的接触，这种吃起来有点咸，但是又非常香的食物很快就俘获了很多人的胃了。 馋嘴的男人最好不要碰这种腌制食品，因为这些腌制食品之所以能够长时间存储，就是在腌制的时候撒上了大量的盐，利用盐能杀菌消毒的特性储存食物。这样的话，腌制食品里的盐分含量是非常高的。
男人一旦食盐过多，就会引起血压的升高，一旦血压升高，就会使肾脏的血液流通受阻，从而会给肾脏带来负担，使肾脏容易受损。另外，食材经过腌制后，它的营养流失非常严重，可以说，腌制食品基本上没有什么营养可言，而且里面还含有大量的草酸钙，食用后，在人体内就会形成结石，让人苦不堪言。 不仅如此，腌制食品的盐时间长之后就会形成亚硝酸盐，进入人体后就会转换成亚硝酸胺，是一种常见的致癌物质，所以男人吃腌制食品不仅会让身体觉得不舒服，甚至还会有致癌的危害! 4、辛辣食物 食物的味道无外乎酸甜苦辣咸，其中，“辣”是一种让人又爱又恨，欲罢不能的味道，喜欢吃辣的人真的是无辣不欢，不爱吃辣的人多是受不了辣味，但是偶尔也会想尝一尝。 但是男人为了自身的健康，最好少吃辛辣的食物。 辛辣的食物之所以会辣，是因为主要原料辣椒中含有的辣椒素，少量的辣椒素其实对我们的身体健康有好处，但是如果辣椒素过量的话，那么功效可就适得其反了。
因为辣椒素在体内过量的话，肯定要排出体外的，而肾脏是人体最大的排泄器官，所以要排泄辣椒素，就一定要通过肾脏，但是辣椒素又会刺激肾脏，所以经常喜欢吃辛辣的食物，实际上就是给自己的肾脏增加负担，而肾脏健康对男人而言，重要性不用小编多说了吧。 另外，辛辣的食物吃多了是很容易造成人体上火的，所以男人吃完辛辣的食物后，是不是经常会有便秘、口干、咽喉疼痛，甚至嘴角破裂的症状呢?一旦有这些症状，说明已经上火了，这个时候就得吃一些降火的食物了。 结语：对于男人来说，健康的身体是打拼的基础，而男人想要身体健康，离不开饮食的健康，如果吃得不健康不合理，那么男人的健康肯定也要受到损伤，所以小编希望各位可以为自己也为身边的亲朋好友多加宣传，有这样的四种事物男人一定要少吃，甚至不吃。 来源：三九养生堂 |
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