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每日简易体操法 这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 1.左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。 2.前后点头:
头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。 4. 摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。 5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。 6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 酒熬醋土偏方法 一斤陈醋加半斤酒，倒在药锅里，放在微火上熬，等水分完全挥发后，锅底会留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，这样一锅可贴七八次。 这么看来，这土方操作起来的确很简单，但它真能对颈椎病有那么好的效果吗？ 为了满足好奇心理，翻阅了一些医学资料，发现酒、醋的确经常被用于一些药方：比如酒加花椒水可以缓解牙痛，酒泡桃子可以减轻冻疮等等。因为白酒、黄酒等，味辛、甘，性大热，可以入心、肝二经，有通血脉、散淤血、御寒气等功效。 而醋同样有散瘀止痛、收敛的作用。关于它的疗效，在不少医书中也有相关记载。 这么看来，这两样东西都有通血脉、散淤血的功效。用它们制成的方子，对缓解颈椎病应该有一定作用。 生活习惯改善法 1，不要总玩手机、电脑，让垂着的脖子休息下； 2，不长期坐沙发和过软的椅子，选择硬的床板和椅子在坐卧。 3，不要熬夜，每天饭后靠墙站一会，调整平衡肩膀，可以做伸展或扩胸运动调节。。 【编辑 许永廷】 哈尔滨原汁原味的肉去哪吃？ 了解详情，请点阅读原文！ |
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