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抓住经期最有效的丰胸时间 事半功倍，胸部挺立是每个女人的梦想，可是怎样才能拥有丰满的胸部呢？下面就跟着小编一起进来看看吧！

一、你了解自己胸部的秘密

一般来说，荷尔蒙分泌越多，你的胸部才会发育的更大，发育时过小或者过大的胸部都能用饮食来调节，成熟之后扁平胸的成因，可以追溯到青春期的食欲不振。

二、胸部保养

小编下面要介绍三个丰胸的动作 ：

1、双手交替由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍、托的动作。

2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

三、夹书丰胸

在你的两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落位置，每日多次练习，书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：腋下夹书，双手前举肘迫使人挺腰、挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺拔胸部。

四、酒酿丰胸

酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

五、丰胸小贴士

在月经来的第11、12、13的这三天，或者第18、19、20、21、22、23、24的这7天，多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物。这三天为丰胸的最佳时期，这7天威次佳时期，因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

无论食补还是锻炼，都是让胸部挺立的健康方法，长期坚持一定会有一个好的效果的！

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