惊蛰吃什么好_惊蛰的食疗方法 - 养生 - 香哈网移动版

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惊蛰

惊蛰，是24节气中的第三个节气。每年3月5日~6日中的一天。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。春回大地，乍暖还寒，气候比较干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，宜食润燥止咳的食物。另外，春天肝气旺、易伤脾，宜食健脾的食物。

宜吃

惊蛰宜吃：宜食润燥、止咳、健脾、养肝的食物。

蔬菜

• 菠菜
• 生菜
• 土豆
• 芋头
• 胡萝卜
• 山药
• 藕
• 豇豆
• 扁豆
• 西葫芦
• 香菇
• 口蘑
• 银耳
• 猴头菇
• 竹荪
• 娃娃菜
• 芥蓝
• 茶树菇
• 鸡腿菇
• 木耳
• 霸王花

肉类

• 猪肉
• 排骨
• 猪肚
• 五花肉
• 火腿
• 猪肝
• 猪皮
• 牛肚
• 羊肚

豆类豆制品

• 豆腐
• 黄豆
• 毛豆
• 青豆
• 黑豆
• 蚕豆
• 白豆

水果

• 苹果
• 草莓
• 梨
• 荔枝
• 无花果
• 桂圆

干果

• 花生
• 腰果
• 松子
• 罗汉果
• 榛子
• 板栗

鱼类

• 鲤鱼
• 鲫鱼
• 武昌鱼
• 鳊鱼
• 桂鱼

五谷杂粮

• 黑米
• 小米
• 玉米
• 薏米
• 紫米

水产

• 海参
• 甲鱼

调味腌咸制品

• 姜

蛋奶

• 鸡蛋

药食

• 当归

其他

• 菊花茶

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