1气虚如何判断 气虚是人身体元气不足而导致的一系列症状。现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。那么怎么样才能判断是否是气虚呢? 气虚的症状是什么 1、气虚阳虚 气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥；阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。 a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。 b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。 c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。 2、气阴两虚 除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。 a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。 b.肾阴阳两虚，常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。 2气虚与疾病 人体形成气虚质，多为体内卫气较弱，形成的多为一些不太严重的慢性疾病，但若任其发展，久而久之，也会形成比较严重的恶性疾病。 气虚质根据脏腑气机可分为肺气虚、脾气虚、肾气虚与脾肾两虚。下面我们根据各个脾脏的气虚特征来阐述一下所造成的疾病。 月经紊乱 对于女性来讲，气虚导致脏腑失调，从而造成月经紊乱，月经量有时多，有时少，时早时晚，给女性朋友的生活上造成不便。长期而往，对身体造成危害。 慢性炎症 人体若形成气虚质，体内的卫气必然减弱，对身体的免疫系统造成一定的影响，一旦染上炎症，很容易转换成慢性炎症，例如慢性支气管炎或慢性盆腔炎等。 反复感冒、低烧 气虚者抵抗力遭到一定的消弱，每当风寒侵袭或者流行感冒病毒盛行，无一不成为中招者。 易瘦弱虚胖 脾主运化，若脾气虚，则身体运化水谷精微的能力大大消弱，此时，若食少则会造成身体瘦弱，食多则会造成虚胖。 面色发黄 气虚者气血化源不足，则会造成面色发黄，缺乏血色，甚至形成色斑。 排泄系统的疾病 气能起到固摄把门的作用，气虚者此项功能较弱，容易导致尿多、汗多、大便次数多。 高血脂 气滞也会导致血流运行不畅，减缓了血流速度，导致血脂堆积，从而引发高血脂。 女性朋友气虚的多，气虚还会引发多种疾病，因此朋友们一定要注意了，在补气上面，似乎只有中医有更好的办法。 3中医按摩补气法 气血是身体健康的基础，只有气血充盈了身体才会更加的健康。生活中很多的朋友出现了气虚的情况，这也给我们的健康带来了极大的威胁。 中医推拿按摩对补气有很好的效果，并且自己也可以学着做。 1、按探脾俞 脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止。 2、按擦肾俞 肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次，直至有热感。 3、重擦腰骶 从双肾俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为腰骶部。手法操作以两手五指并拢，以掌根抵于同侧第十二肋骨上，同时自上而下反复斜擦30-50次，直至下腰部发热。 4、探气海和关元 气海穴位于肚脐下二横指，腹正中线上。关元穴位于肚脐下四横指，腹正中线上。以左手臂放于右手掌下，掌根紧贴于两穴位下，分别逆时针揉50-100次，揉至有热感时较佳。 5、按揉三阴交 三阴交穴位于足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。以拇指按于同侧三阴交穴(中指可按于小腿外侧悬钟穴)拿按10-12次;或拇指揉按对侧三阴交20-30次。 4中医补气养生原则 因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。 饮食养生：细水长流，忌冷抑热 精神养生：忌多思虑，宜少波动 起居养生：谨避风寒，不要过劳 药物调治：四君益气，屏风固表 四季保养：春捂秋少冻，夏温冬平补 肠经络调养：中脘、神阙、气海 5气虚体质的食疗 可常食黄芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。 食疗保健 常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。 还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥。 配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。 制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。 功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。 中药保健 常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。 如果你还想了解更多的中医养生知识，可关注我们的微信公众号，如果你想较深的了解自己的身体健康，可到我们扶阳堂近30家门店咨询中医，并且我们每月都会举行公益的中医养生讲座，欢迎你在我们微信公众号上报名参与。也希望大家以后能开始注重养生，爱护自己的身体，养成一个好习惯，毕竟预防疾病要远远大于治疗。最后祝愿大家健健康康，生活愉快！ |
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