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当前位置：妇产科>哺乳期 适合产妇吃的水果添加时间：2012/9/15 有一些产妇在坐月子的时候都不敢吃水果，要知道，有一些水果吃了不仅没有坏处，反而会对产妇的身体恢复起积极的功效。那么，产妇要吃哪些水果呢？ 1、橘子：橘子中含维生素C与钙质比较多，维生素C能够增强血管壁的弹性与韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有比较大的创面，出血比较多。假如吃一些橘子，便能够防止产后继续出血。钙是构成宝宝骨骼牙齿的重要成份，产妇适当吃一些橘子，可以通过产妇的乳汁将钙质提供给宝宝，这样不但能够促进宝宝牙齿，骨骼的生长，并且可以防止宝宝发生佝偻病。 此外，橘核，橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用，产妇乳腺管不畅通时，除会引起乳汁减少外，还可以发生急性乳腺炎，影响对宝宝的喂养。吃橘子可以避免以上现象的发生。 2、香蕉：香蕉中包含较多的纤维素与铁质，有通便补血的功效。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动比较差，经常发生便秘。再加上产后失血比较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，因此产妇多食些香蕉可以防止产后便秘与产后贫血。产妇摄取的铁质多了，乳汁里铁质也多，对预防宝宝贫血同样有一定帮助作用。 3、山楂：山楂中富含维生素与矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还包含较多的山楂酸，柠檬酸，可以生津止渴，散淤活血。产妇生孩子后过于劳累，常常食欲不佳，口舌干燥，饭量减少，假如适当吃一些山楂，可以促进食欲，帮助消化，加大饭量，有助于身体康复与哺喂宝宝。 此外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，降低腹疼。 4、龙眼：龙眼又称龙眼，是营养极其可观的一种水果。龙眼味甘，性平，无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃一些新鲜的龙眼或者干燥的龙眼肉，既能够补脾胃之气，又可以补心血不足。 5、红枣：红枣中含维生素C最多，还包含较多的葡萄糖与蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉，和解百毒的功效，特别适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可以口嚼生吃，亦可熬粥蒸饭熟吃。 转载保留链接，尊重别人，尊重自己，好人好运，谢谢！ |
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