 补钙的正确方法 保证充足钙摄入：母乳喂养的宝宝，乳母要注意补钙，每日饮食外还需要补钙1000mg左右，以增加乳汁中的钙含量。即使宝宝开始添加辅食，也一定要保证每日吃到足够的奶制品。选择适合婴幼儿的补钙制剂也很有必要。 补充维生素AD促进钙吸收：为了让钙能被宝宝充分的吸收利用，妈妈们要时常带宝宝多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素D，促进人体对钙的吸收利用。 但是妈妈要注意的是仅仅靠光照合成维生素D是远远不足够的，这时候就需要科学的进行维生素AD的额外补充才能真正最大程度的帮助宝宝促进钙吸收。正常来说所有宝宝都应该从出生15天开始，常规补充维生素AD滴剂，每天一粒，一直服用到满3周岁。既适合孩子的吸收量，又不会造成补充过剩，影响健康。所以给婴儿补钙，要讲究科学方法，注重实效。只有钙的摄人充足又吸收得好，才能促进婴儿的健康成长。 补钙小窍门 同样是补钙，不同时间，不同的补充方法，也会影响补钙效果，建议妈妈们掌握以下几个小窍门： 1) 饭后补钙吸收更好：饭后食物中的营养物质分离，其中氨基酸、维生素 C、乳糖等均可促进钙吸收； 2) 晚上睡前补钙吸收更好：晚上睡觉时胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留时间较长，有利于钙吸收； 3) 钙不能和奶一起吃，易形成奶块儿，影响钙的吸收，最好在吃奶后半小时到一个小时服钙。 |
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