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1、久坐会致使阴道处的血液循环不晓畅，不透风，湿润变黑，因而，要经常站起来走一走，运动一下，空闲之余坚持体育锻炼，加强身体的血液循环。 2、下半身着凉，会使手脚冰凉、痛经、宫寒，染上各种妇科炎症，女人们要做好下半身的保暖工作。 3、要经常替换内裤，坚持私处干爽和透气十分主要。全棉内裤是最适合阴道的衣物，当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。 4、经期要挑选十分透气的卫生巾以及护垫，两个小时就要替换一次，防止细菌进入到阴道内部。 5、性爱时记得戴套。戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道PH值保持现状，有利于一些好细菌(如乳酸菌)生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。 6、练习收缩盆底肌，这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。 7、常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。 8、每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。 9、向阴道冲洗说不，阴道有自我清洗功能，而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。 10、骑行时要小心。如果女性热爱这项运动，那么当骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。 11、女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。 12、在兜里放太久的卫生纸最好别用。如果有需要，一定要用袋装的纸巾，做好保护，以免沾染细菌，在清洁私处时带入阴道，引起阴道炎。因为卫生纸放在包里，容易和现金、钥匙等物品耳鬓厮磨。这些物品所携带的细菌是我们无法估计的，混在一起后，卫生纸也因此沾上细菌。而放在兜里的卫生纸还容易吸收人体的汗液，对细菌更有吸引力。这些不洁净的卫生纸一旦接触私处，细菌就会蜂拥而至。 13、要注意个人卫生，卫生用具要单独使用，不要与其他人的混在一起。内衣裤要单独清洗，不要和袜子、外衣等混着洗。 14、要多了解一些卫生知识，如果出现不适，要及时看医生，莫要讳疾忌医。 15、女性要养成每天清洗外阴、更换内裤的习惯。正常情况下，用清水清洗即可。对于洗液的选择一定要慎重，如滴虫性阴道炎需要含酸性的洗液，霉菌性阴道炎需要含碱性的洗液。如果平时选用，可买一些中性的洗液。 16、对于有炎症的女性，一个月可做一个疗程的私密护理，进行更充分的消炎、杀菌。当然，对于没有炎症的女性，当出现不适感的时候也可以进行护理和保养。每次经期前后，保养更好。 17、破处后的1周之内，避免劳累、熬夜之类的减弱身体抵抗力的活动，短时间内尽量不过性生活，应该等完全恢复后在进行性生活。 18、自我锻炼缩阴方法，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 19、纯棉衣服容易变形，色彩不美观，一些厂家就加了各种染料，如甲醛和芳香胺，免烫防皱的衣服大都加了含甲醛的整理剂，而甲醛的直接危害可引起皮肤过敏、起皱，月经紊乱，妊娠综合症，新生儿染色体异常等，芳香胺可让纯棉衣服色彩斑斓，艳丽可人，长期与人体接触会诱发癌症。 有关 斑点、痘痘、毛孔粗大、过敏等问题都可以加美容护肤导师杰森QQ：953776579、免费教你改善 (本文系作者个人观点，不代表一点资讯的观点和立场) |
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