 男人补肾分部位锻炼 1、强心 骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等健身运动，都能增强血液循环系统的耐力，同时可使你在进行房事时有更耐久的能力。 当你进行房事的时候，虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官，但不致影响其他部位的供血，脑部仍有充分的血液供应。血液循环的改善，也有利于激素的分泌。 游泳能增强血液循环系统的耐力  2、强健四肢 四肢不够强健者，在某一体位进行房事时，常常会感觉到难以支撑下去，不得不早早结束夫妻生活。 这说明把四肢练得强健有力，是很有益于夫妻生活的。 健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等，都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力。 跑步有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力  3、增强肢体的柔韧性和灵活性 肢体不仅要有力，还要有柔性、弹性，否则夫妻生活时不会感到得心应手，随心所欲。 有时反而会出现腿部僵硬或抽筋、身体要散架似的感觉。 柔性和弹性使你能保持一个姿势相当长时间仍不感到吃力难忍，变换体位时也能平顺自如。这样自然会提高夫妻生活的创造性。 4、增强骨盆和腰腹肌 骨盆的肌肉、腰肌和腹肌，对夫妻生活是非常重要的。 一位瑜珈教师推荐下列运动：站立，两脚分开，双膝微屈，吸气时缓缓地将骨盆轮流向左侧和右侧尽力旋转，呼气时缓缓转向原位。双足不要移动，全身重量均衡地由双足支持。 此外，仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌，这对于房事时的体位支撑和摩擦运动都是很有益的。 老中医秘方根除阳痿早泄QQ:97661796或 （v信：laobizu)双11好礼相送进行中 (本文系作者个人观点，不代表一点资讯的观点和立场) |
|
|
