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平板式的变形,平板支撑(PLANK)可以有效锻炼腹横肌,被公认为训练腹肌最有效的方法之一,它的变式就足够你练出人鱼线,马甲线,快点练起来!每天坚持做人鱼线2个月见沟,有些动作比较难,慢慢挑战!
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来自: 瀛州狼 > 《待分类》
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