发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: limin911 > 《瑜伽》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
六式简单瑜伽体式,教你轻松收腹
六式简单瑜伽体式,教你轻松收腹。六式简单体式,教你轻松收腹!◆ ◆ ◆ ◆ ◆1.呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下...
早上起床腰酸背痛, 可以在床上做一做晨起瑜伽哦
早上起床腰酸背痛, 可以在床上做一做晨起瑜伽哦。要是你也是如许,可以在床上做一做晨起瑜伽哦。大略盘腿坐,双手抓小腿前侧,呼气垂头...
5式瑜伽助你劲减肚腩
5式瑜伽助你劲减肚腩。1、呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。同样动作换到左...
6式简单家庭瑜伽 不费劲减肚子一周见效
6式简单家庭瑜伽 不费劲减肚子一周见效。导语:这套家庭瑜伽简单易学,每天睡前做一组,就能轻松抚平小腹赘肉。一、瑜伽步骤详解1、呼气...
一周三次照着做,瑜伽让你越来越优雅
一周三次照着做,瑜伽让你越来越优雅。练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。瑜伽与传统运动不同,它把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力...
瑜伽塑形美体,坚持练习你也可以是女神!
STEP1:右小腿斜放于地面STEP2:左腿向后蹬直,舒展脚跟,压胯向下鸽子式变体。STEP1:吸气,胸腔扩展,伸展脊STEP2:双手两侧打开,手...
动画小人教你学瑜伽瑜伽瘦身
动画小人教你学瑜伽瑜伽瘦身本帖最后由 瑜子子 于 2011-8-11 15:58 编辑。注意:吸气用双腿尽量去挤压胸腔和腹腔,停留5-10秒,呼气慢慢回收。注意:吸气用双腿垂直,膝盖要直,停留5-10秒,呼气慢慢回收。注...
7个动态瑜伽动作,这样燃脂比较快!
想让你的瑜伽练习更加动态富有力量?试试把瑜伽体式串联起来重复练习!1.女神式跳跃。重复15次3.动态瑜伽蹲。从瑜伽蹲开始,膝盖打开,双...
65岁的最美“瑜伽老太太”逆生长,学完这4个体式,冻龄不是事
65岁的最美“瑜伽老太太”逆生长,学完这4个体式,冻龄不是事。手掌互推:1,双手来到体前合掌,保持双手掌互推。2,呼气,将手掌推向手...
微信扫码,在手机上查看选中内容