韩星到底吃了什么才变白？说出来你也未必做得到

为拥有韩剧女演员经得起近镜拍摄的亮丽肤质，大家都到处搜罗韩国的护肤、化妆品。不过，你们知道韩国女生白皙肌肤的保养秘诀不只是包括护肤产品，而是她们在吃的方面也大有学问吗？

红萝卜、马铃薯、菠菜等食物均含维他命A，能预防肌肤干燥、缺水。朴信惠就是含丰富维他命A食物的忠实支持者啊！

朴信惠

据说朴敏英和金泰熙熙每天都吃蓝莓保持青春。蓝莓的抗氧化物质含量可算是在水果中数一数二的，可以抗老化，保持肌肤光滑、有弹性。

朴敏英

柠檬含丰富维他命C，能减少黑斑、雀斑产生，具美白作用。蜂蜜则能滋润肌肤，加快新陈代谢。Miss A秀智坚持每天都喝柠檬水。韩国女星河智苑会自制蜂蜜柠檬烧酒，味道不俗，具抗氧化功效。

秀智妹纸真是满满的骨胶原，肌肤吹弹可破。

奶酪中的乳酸菌可增加肠胃蠕动，有助排毒。孔孝真曾表示经常会吃奶酪，怪不得她的肌肤白皙无瑕。

孔孝真欧尼

其中泡菜、海带等食物在韩剧里经常出现，原来它们就是韩国人拥有细致肤质的秘密武器。其实泡菜制作过程没有经过明火烹煮，大多养分都可以保留下来。

韩国人几乎每餐都会有泡菜，用来佐饭佐酒。泡菜是发酵食物而非腌制品，发酵过程中会产生乳酸菌，能抑制肠道中的病菌，具有消化、净化肠胃及排毒功效，同时为抗痘良方。

海带是韩国十分普遍的食材，容易消化吸收，有降胆固醇及消水肿的食疗功效。它的热量低，而矿物质和胶质的含量高，当中的胶质还能帮助女性抗衰老。

海带汤是用海带，加入牛肉（或海鲜）和酱油烹调而成的汤，矿物质含量高，能防止阳光破坏发质。虽然中韩对食物烹调方法不同，但是食物的营养是同理的，妹纸们可以学起来，多吃多漂亮。