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尤其是当你已经习惯了每天上下班的生活，便不知不觉渐渐失去了改变的能力。结果你开始：
所以别让自己待在舒适区里太久！跟着我们动起来，突破它： 1. 你热爱你正在做的事吗？ 首先问问自己，你正在做的事情是你所热爱的吗？在我们昨天发布的《发掘自我天赋，成就最好的自己（点击）》里，我们分享了寻找自我天赋的秘诀，其中一条重要的“指标”，就是我们的热爱与激情所向。 是什么让你步入舒适，失去动力，不愿突破？或许正是由于你在做的这些事缺乏十足的魅力，吸引你向它们奋进。 2. 找到你的期望与目标 能够突破的舒适区有很多领域，在《未来的科学领导》中有一张图，展示了男女各自不同的突破舒适区的方式。 你要根据自己的期望与动机，制定符合自我预期的目标。每个人都有不同的期望和动机，这在很大程度上决定了你要冲刺的对象。一旦你拥有了清晰的目标后，你便会充满动力，朝着一个点前进。 这时的突破才是最有效而正向的改变。
人要行动起来，光有口号可不行。中国人讲究知行合一，首先还是要知。这也是从合益集团在诸多领导力变革项目中收获的一些心得体会。 这个“知”有两步，先从了解你自己开始，找到自己的优势和劣势所在、你的特质、你可以发挥价值的地方，这可以成为你未来努力的候选对象。还要清醒地认识到，可能阻碍你前进的“致命点”。 例：合益集团 Talent Q 报告中的部分特质剖象 然后，告诉自己哪些劣势需要改变，哪些优势可以利用发挥。如果再不改变，你的“致命点”会如何阻碍你未来的道路。最后从内心深处认同改变的必要性。 4. 从小事开始改变 如果你没有办法一时间做出大的改变，那就从一些小变化开始，帮助你换一个视角来看待生活。当你开始从这些小改变中找到乐趣时，大的改变也会自然而然地出现在你的日程表中。 读一本从未看过的类型的书； 换一种交通方式或路径去上班； 尝试一家没有吃过的餐厅； 买一件亮色的衣服； 换一个发型； 去周边度个周末... 5. 慢慢突破，螺旋上升 还有一个螺旋突破的方法。现代心理学认为，安全区、延展区和恐慌区是人类感知外部世界的三个阶段。安全区让我们感觉熟悉，得心应手。延展区是我们很少接触甚至没有涉足的领域。恐慌区，让人们感到忧虑和恐惧，比如从事一些很有挑战的事情，如极限运动。 我们可以从安全区域，逐渐过度到延展区，然后甚至再到恐慌区。这种拓展自己舒适区的方式，要求你在潜移默化之中改变习惯，一点点向外踏步，逃离安全区、进入延展区和恐慌区，形成新的舒适区。之后不断循环，持续突破。 |
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