健身知识|腹肌轮 腹肌利器

健身知识|腹肌轮 腹肌利器

2015-12-09 19:49:18　来源: 囚徒健身

练过腹肌的人，或多或少都知道腹肌轮这个小东西，其实腹肌轮是一个特别好的训练器械，方便小巧，容易携带，有个空地就可以进行腹肌训练了，正确的训练方式会对你的腹肌造成“成吨的伤害”。

跪姿滑轮是常见的，没有一定的基础，核心一般的话，还是不建议站姿，没实力还是不要装逼的好。

问题来了，正确的腹肌轮应该怎么做呢？下面小编介绍一些腹肌轮的动作，

每个动作30个，8个动作为一组！每组三次！坚持训练搭配其他腹肌锻炼方法，不久就能秀出你的迷人腹肌了哦！