早晨空口咬牙 长寿者保健之秘

早晨空口咬牙 长寿者保健之秘

旺报 2015-12-12 01:57

牙齿的保健，需从日常生活中落实。（本报系资料照片）

叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法。唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：「每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密」。那么，叩齿作为一种牙齿保健的方式到底有什么好处呢？

叩齿的主要目的是为了保护牙齿，自古以来，很多长寿者都很重视叩齿保健，晋代的医学养生家葛洪在《抱朴子》中提倡：「清晨叩齿过者，永不动摇。」《养生要集?中经》说：「齿，胃之窃也，朝朝琢齿，齿不龋。」

其实，人经过一夜的休息之后，清晨起床时牙齿有些松动，若能经常叩齿，不仅能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进局部血液循环和经络畅通，增强牙体和牙周组织的抗病能力，而且还可使牙齿变得更加坚硬稳固、润丰光泽。但是要注意，叩齿的时候要用力中等而均匀，不可用力太猛，以防咬舌。

叩齿简单易行，不需要任何器具，不受场地、天气限制，只要闲时运动嘴巴──咬咬牙、切切齿即可，非常适合闲暇时牙齿保健。但真正奏效贵在持之以恒，若叩齿之后，配合吞咽唾液的方法，则会收到更佳的效果，因为唾液具有灭杀微生物、健齿助消化等功效，所以民间有「日咽唾液三百口，使你活到九十九」的古语。