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淮山核桃仁粥 山药健脾补肺、益胃补肾；核桃仁定喘止咳。这道粥品在冬季食用，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳，选自《五谷滋补养生汤粥》一书。 辣椒羊肚粥 羊肚具有补虚损、健脾胃之功效；辣椒可温中散寒、开胃消食，两者与粳米煮粥，有暖胃御寒的功效，最适合在冬季食用。选自《五谷滋补养生汤粥》一书。 墨鱼韭菜粥 韭菜可温肾助阳、温中开胃、活血散瘀；墨鱼可滋阴养胃、补虚润肤。两者与大米同煮成粥，具有补中养血、温中开胃的功效，是冬日一道营养美馔。选自《五谷滋补养生汤粥》一书。 牛奶红薯粥 冬令佳品，有通便、减肥、润肤的功效。选自《五谷滋补养生汤粥》一书。 牛肉丸芹菜粥 牛肉具有健脾胃、益气血、强筋骨之功，芹菜可养精益气、补血健脾、降压降脂。两者与大米同煮成粥，冬季食用可益气养血、温肾散寒、增强机体抗寒能力。选自《五谷滋补养生汤粥》一书。 苹果燕麦粥 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；红枣所含的环磷酸腺苷能够加强心肌收缩力，扩张血管，降低血压。两者与燕麦同煮成粥，可补虚益心、除瘀降压，为冬季食疗养生佳方。选自《五谷滋补养生汤粥》一书。 羊肉面筋粥 冬季食用可滋阴补肾、强身驱寒。选自《五谷滋补养生汤粥》一书。 羊肉香菜粥 羊肉可补气养血、温中暖肾，历来为补阳佳品，冬季食用能促进血液循环，暖身御寒。香菜可健胃理气、发汗解表。二者配以大米煮粥，具有温肾散寒、健胃消食的功效。选自《五谷滋补养生汤粥》一书。谢谢收看，欢迎订阅！
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